Многие хотят уменьшить свой вес, выглядеть стройнее, и после вновь набирая лишние сантиметры- крайне огорчаются. Продолжают пробовать разнообразные диеты продолжительное время. И чтобы они не предпринимали, возвращаются к исходному состоянию. Вполне понятно, что ваш вес зависит от того как много вы потребляете пищи, и как много двигаетесь. Также большинство людей не знают что мозг контролирует желание покушать и вашу активность в течение дня.
Мозг не выносит на обсуждение эти вещи, как и многие другие фактор жизнедеятельности, ведь наше сознание легко отвлекается. А как раз таким способом позволяет заниматься различными делами не задумываясь например, над тем как переставлять ноги во время ходьбы, или о том как дышать во время сна.
Человеческий мозг имеют так называемую контрольную точку от которой он отталкивается в определении нормального для организма веса, однако эта опора крайне шаткая ведь колеблется от 4х до 9 килограмм, человек сможет скорректировать фигуру в пределах выше указанного значения, однако сложнее достичь результатов больше данного значения.
Гипоталамус- это отдел головного мозга. Одной из функций которого является регулирование веса тела, существует более 20 сигналов благодаря которым мозг информирует
организм об этом- слишком мал вес тела, либо велик и т.д. Чтобы представить эту взаимосвязь более наглядно, необходимо представить систему климат контроля в автомобиле, кондиционер поддерживает температуру установленную компьютером, мы можем открыть окно, когда на улице холодно, но тогда отопитель будет только сильнее работать и предпринимать попытки справится с ситуацией.
Так и мозг отвечает на то что ему передает тело и адаптирует чувство голода, активность и метаболизм для достижения заданной природой установки.
Когда организм теряет вес, то мозг начинает считать, что вы испытываете постоянное чувство голода.
В результате позывы голода так же мышцы начинают сжигать меньше энергии.
Доктор Руди Лейбл из колумбийского университета выявил, что в организме человека снизившего свой вес на 10% от исходной массы тела, сжигаются от 250-400 кал. Меньше из-за угнетения метаболизма, чем в обычном состоянии.
Поэтому для эффективной диеты придется все время съедать меньше еды, на 250-400 калорий, чем требуется организму.
С точки зрения эволюции нежелание организма снижать вес имеет смысл, ведь восполнение энергии в природе дорого стоит, было необходимо охотится днями выслеживать добычу. Мозгу необходимо было беречь вес во время голода и усиленно набирать когда пища была. Запасание жира было защитной реакцией дабы организм избежал дефицита питания, за время существования человека отсутствие пищи является гораздо большей проблемой чем переедание. Однако печальный для нас факт что контрольная точка может смещаться в сторону увеличения веса чем уменьшение веса, ввиду многих лет существования человечества.
Успешное следование диете не уменьшает контрольную точку мозга, даже если вам удалось сохранить достигнутый вес в течение продолжительного срока, мозг продолжит заставлять вес вернутся к отправной точке.
Поэтому изменение схемы вашего питания действительно должно положительно сказаться на борьбе с ожирением.Несправедливость природы оборачивается и тем, что набранный вес может стать нормой, если новые килограммы сохраняются продолжительное время, мозг может решить что это новая норма.
Не забывай выражать свое мнение! Любой голос важен! Лучшая поддержка автора это- Лайк и подписка, ну впрочем Вы и так знаете!
Автор старался для Вас, спасибо за внимание!
