Не нужно ускорять метаболизм! Питаться много и часто. Люди считают, что тем, кто не одет поправиться и ест все подряд - им везет!
Увы - тут и оборотная сторона медали, наконец то уже и ученые это подтвердили.
Чем больше голодаю - тем стабильнее вес, тем меньше худею.
У мужа на голоде только стали расти мышцы!
У меня тоже только на голоде!
Раньше мышц не было, и был жирок
Сейчас второго мало, мышц больше.
Чем больше голодаешь, тем организм больше имеет возможности вывести токсины из глубины, из более опасных мест. У тех, у кого то Сиены уходят в периферию (жиры) намного безопаснее
Но и опаснее с другой стороны (сердцу нагрузка больше, сидеть на корточках опасно (пережимаются сосуды)
Свои плюсы и минусы
При простом питании я легко могу набрать кг 7 за 4-5 дней )))
Причём при малоедении ) стоит только поесть простую еду ) типа супов соленых, мяса и т д, сыр
Но так же и быстро теряю все эти кг при сокращении рациона.
Любая лишняя еда (в том числе если съесть фрукт не так и не столько да не в то время - обеспечен плюс в отеке)
Но и уходит это быстро
Все призывают разогнать метаболизм пятиразовым питанием - но уже и эту теорию наконец то опровергли
Чем меньше вы едите - тем меньше себя травите. Конечно, если потом увеличить рацион вы быстро наберёте.
Но зачем есть больше?
Просто и голодать сразу много не надо
Стабильно снижайте количество так и прийдете к стабильному голоду и малоедению, а не скачками туда сюда.
Ровно спокойно идём к цели.
И не будет потери веса мышц или набора жира.
Цитирую исследование:
Пока толстый сохнет, худой действительно сдохнет, уверены американские диетологи. Потому что процесс старения напрямую связан со скоростью обмена веществ в организме
Способность объедаться пирожными и шоколадом, не накапливая при этом жировых отложений, не так уж полезна, как кажется на первый взгляд. Быстрый метаболизм существенно сокращает жизнь, уверены американские диетологи.
В течение 21 года ученые из американского Национального института здоровья сравнивали показатели уровня метаболизма и продолжительности жизни у 652 здоровых индейцев племени Пима в штате Аризона. Исследователям удалось точно установить скорость преобразования пищи в энергию у каждого из участников эксперимента. В то же время, измерялось количество энергии, потребляемой организмом на поддержание работы сердца и легких.
Согласно представленным данным, индейцы с высоким уровнем метаболизма умирали гораздо раньше своих более упитанных соплеменников.
"Мы обнаружили, что, чем выше эндогенный метаболизм, то есть объем потребления организмом энергии для поддержания его функций в норме, тем выше фактор смертности в молодом возрасте, – рассказал автор исследования доктор Рейнер Джумпертц. – Дело в том, что ускоренный обмен веществ приводит к более раннему повреждению органов".
В то же время отмечается, что исследователи не брали в расчет фактор интенсивных физических нагрузок. "Безусловно, физическая активность благотворно влияет на здоровье", – признал Джумпертц. При этом он добавил, что медленный процесс переработки жиров не ставит толстяков в привилегированное положение, поскольку в случае ожирения существенно возрастает риск преждевременной смерти от болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта и рака.
Прежде подобные эксперименты уже проводились на животных и показали тесную взаимосвязь между продолжительностью жизни и процессом обмена веществ. Жизнь существ, быстро сжигающих энергию, значительно короче жизни животных, преобразующих пищу в энергию более неспешными темпами.
Однако быстро – не значит плохо. Не так давно группа американских ученых установила, что быстрая ходьба свидетельствует о предрасположенности к долголетию.
Ещё хочу добавить! Активный образ жизни! Танцы, кардио, Растяжка, позитив и малоедение - даст огромные результаты.
Перейдя на питани чище, чем у вас на данный момент, вы удивитесь сколько ещё сидит внутри, а сколько оно может выходить
