Каждый из нас мечтает о сильном и рельефном торсе, а особенно о кубиках.
Сейчас вы узнаете, как начать качать пресс и уже через неделю увидеть первые результаты.
Тренируемся 3 раза в день, между подходами отдых не более 30 секунд.
- Скручивания - 3х25
- Подъемы ног на 90 градусов - 3х20
- Планка - 3 подхода до упора
Вся тренировка занимает не более 20 минут, поэтому можно тренироваться и перед работой.
Но не стоит забывать, что при любых тренировках необходимо соблюдать правильное питание. О этом я писал в статье .
Понравилась статья? Подпишись на канал и поставь лайк!
