Мы все хотим выглядеть прекрасно и ради этого готовы идти на всё, даже на ежедневные отжимания по много-много раз. Да, отжимания – простое упражнение и, конечно же, очень полезное для вашего тела, но стоит ли отжиматься каждый день по 50,70, а то и 100 раз? Давайте разберёмся!
Есть ли смысл?
Прежде, чем вы узнаете, есть ли польза в ежедневных отжиманиях, например, по 50-100 раз в день, необходимо усвоить немного важной теории. Итак, для чего мы используем физические упражнения? Чтобы спровоцировать рост мышц, тем самым приводя своё тело в порядок, как снаружи, так и изнутри. Но, важно понимать, что рост мышц происходит НЕ во время тренировки, а во время отдыха. Во время тренировки мышцы травмируются, разрушаются мышечные волокна. А во время отдыха они срастаются и тем самым увеличивается их объём. Отсюда делаем вывод: отдых необходим! К тому же, на полное восстановление мышечных волокон требуется, примерно, 48 часов. Наверное, вы уже сами поняли, что большое количество отжиманий каждый день идут во вред организму, ведь мы не даём ему восстановиться, но могут появиться и другие проблемы, например, вы можете получить переутомление и сильно похудеть из-за истощения мышц. Так же могут начать болеть локти, суставам тоже нужен отдых. НО если вы отжимаетесь максимум 10-15 раз, то вперёд, всё это вам не грозит!
Заключение
Подведём итог. Если отжиматься по 50-100 раз каждый день, то рискуете получить серьёзные проблемы со здоровьем. Если же ваш уровень не высок, то вполне можно и даже нужно отжиматься каждый день! Подробнее об отжиманиях можете прочитать здесь.
Удачи Вам в ваших начинаниях, помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.
Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного! Так же прошу вас оценить и прокомментировать данную статью, это поможет мне создавать более качественный контент, спасибо!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Статься написана при помощи сайта: https://fitnavigator.ru/trenirovki/teoriya/mozhno-li-otzhimatsya-kazhdyj-den.html
