Это упражнение очень полезна для всего организма. Ноги являются самыми крупными, массивными мышцы в теле. И нашему сердце приходится делать усилие, чтобы прокачать нашу кровь правильно. Тем более тогда, когда вы прижимали сосуды и вены скрещивая ноги.
Отсюда и происходит тяжесть в ногах, а со временем может и образоваться варикоз. А выполняя не то, что упражнение, а терапию, как в йоге, лежать приподнятыми ноги станет полезной профилактикой для кровеносной системой. Как выполнить ее правильно?
1. Для начало можете подложить под поясницу подушку для удобство.
2. Вытяните ноги вверх вдоль вашей стены.
3. Держим 15-20 мин. таким образом.
Польза: Она снимает синдром усталости ног, расслабляет нервную систему.
