У вас есть неделя чтобы похудеть и вы не хотите менять свой рацион? Кажется я нашла решение и опробовала этот способ на себе.
Да, такой метод похудения сложный, требует выносливости и силы воли, но когда вы сделаете этот маленький вызов, я обещаю вы будете гордиться собой. Я очень счастлива, что лишь за 6 дней получилось достигнуть столь ошеломительного результата. 3 сантиметра с талии ушли быстро. Четко прослеживаются косые мышцы пресса, даже ягодицы подтянулись.
40 минут, поехали.
20 минут планка на локтях.
10 минут планка на прямых руках.
10 минут боковая планка.
Время планки на локтях самое максимальное, так как сильно устают запястья в планке на руках.
Будьте готовы к тому, что с каждым днем упражнение будет даваться сложнее, о причинах этого я уже писала, когда рассказывала о 30 минутах планки.
Сегодня 40 минут, а завтра 45 и вас ждет еще один не менее интересный вызов. Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, чтобы не пропустить много интересного и совершенствовать себя вместе со мной.
