Если вы поехали в отпуск и не хотите прекращать тренировки, но не знаете, что делать две недели без фитнес зала, то эта тренировка игра для вас.
Бег в воде станет отличной альтернативой любой тренировке. Зайдите по пояс в воду и бегите метров 30-50 вы почувствуете совсем другую нагрузку, чем просто бег. Пол часа бега в воде помогут вам заменить полуторачасовую тренировку вне воды.
Если вас компания, то пара таймов игры в воде могут заменить просто бег, ведь вы будите прыгать плавать и бегать, это отличная кардио тренировка и сделав два тайма по 30 минут вы почувствуете что все мышцы вашего тела работают совсем по другому.
Плавание может тоже отлично заменить любые терновники, только плавать нежно не менее 20 минут иначе этого мало, плавание является, одним из самых полезных видов тренировок для позвоночника.
Любой вид активного отдыха будет полезен главное поднять свое тело с шизлонга и заняться делом, не сидите без дела.!!!!
Подписывайтесь и читайте нас!
4 минуты на прокачку рук дома
Комплекс на попу.
Мужское кардио для сердца.
4 минуты на прокачку пресса.
