Здоровый спорт 🧘‍♂️

Наглядная техника бега (ролик для статьи).

Отжимания для девушек с нуля. Как научиться отжиматься, с чего начать.

Уличный тренажер Гребля, как правильно заниматься, тренировка и растяжка спины (не путать с тренажером в зале, у которого другое устройство! и предназначение). Лёгкая прокачка спины и растяжка (!)

Подтягивания на турнике для девушек с нуля, показываю с чего начать. Девушки, вот так вы можете подтягиваться уже сегодня и укрепить мышцы для виса на турнике и перехода к полноценным подтягиваниям.

Тренировка спины в домашних условиях. Эффективная прокачка спины, рук, ног на свежем воздухе. Главное держать осанку (!) и не забыть сделать зарядку для всех суставов (растяжения и травмы ни к чему)

Что дают тренировки на уличных тренажерах вне зависимости от степени вашей подготовки. +Показываю как на улице качать пресс (техника, дыхание, нюансы, вариации).