Найти в Дзене
02:17
1,0×
00:00/02:17
1 год
 • Вы подписаны

Послание

05:02
1,0×
00:00/05:02
1 год
 • Вы подписаны

Как тренироваться на работе. Нагружаем мышцы рук, плеч, спины на рабочем месте. Разносторонняя тренировка предплечий и прогулка фермера.

01:10
1,0×
00:00/01:10
1 год
 • Вы подписаны

Военный жим. Изолированное упражнение на грудные + развитие равновесия. На 3-ий разряд мне достаточно 1 раз поднять этот вес. Рекомендую.

05:54
1,0×
00:00/05:54
1 год
 • Вы подписаны

Работа со штангой равной собственному весу: тяга в наклоне (широчайшие), жим лёжа (грудные), экстремальный подъём на бицепс. Тест на силу.

02:03
1,0×
00:00/02:03
2 года
 • Вы подписаны

Экстремальный подъëм на бицепс штанги равной собственному весу. Вопрос профессионалам: за это МС дают или что не так в моей попытке?

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент