Бег. Что надо знать (помнить) выходя на пробежку. Некоторые нюансы бега, о которых не надо забывать (читайте подробности в описании).
Упражнения для всех. Комплексы зарядки, гимнастика, разогрев, растяжка.
Комплексы домашних упражнений для всей семьи. Утренняя зарядка, а также разминка перед тренировкой. Дыхательная гимнастика. Составная гимнастика. И прочие упражнения предназначенные в первую очередь для здоровья организма.
подборка · 9 материалов
Как заставить себя начать заниматься спортом (или с чего начать для изменения своего образа жизни).
Многие люди (не занимающиеся спортом или забросившие давно эти занятия) хотят что-то изменить в своём образе жизни, но не знают с чего начать. Их пугает, что для этого надо вставать ни свет ни заря или поднимать тяжести, о которых страшно даже подумать. Но хочу развеять эти какие то детские ваши страхи и предубеждения. На самом деле все эти "пугалки" лишь плод вашего воображения. Только вы сами определяете ту степень нагрузки, которую будете испытывать на тренировке. Только вы лично сами определяете...