Мужское здоровье

У мужчин несколько иная потребность в витаминах, чем у женщин. По статистике они живут почти на 5 лет меньше женщин. Они чаще страдают избыточным весом, реже посещают медицинские осмотры, чаще курят и едят менее здоровую пищу, чем женщины, поэтому чаще страдают от дефицита витаминов. Конечно, это статистические и обобщенные данные, они не касаются всех. Тем не менее, витаминная поддержка мужчинам так же важна, как и женщинам. Когда стоит принимать витаминные добавки мужчинам? Какие витамины выбрать мужчинам старше 40, 50 или 60 лет? Прочтите в сегодняшней статье...

Представьте себе пару, сидящую за столом. Женщина и мужчина. Стол, полный множества блюд, праздничный ужин. Каждый кладет себе всего понемногу, на свой вкус. Смотрим на тарелки. Как вы думаете, какая разница бросается в глаза с первого взгляда? Вероятно, это будет размер порции. В этом главное отличие рациона мужчин и женщин. Мужчинам необходимо больше калорий, чем женщинам, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности. Их основной метаболизм (энергетические преобразования в организме, обеспечивающие поддержание основных жизненных функций, таких как дыхание или кровообращение) выше...

Оказывается, сидеть на корточках гораздо полезнее, чем сидеть на стуле. Всего несколько минут в день во время отдыха, работы в саду, за компьютером, — и организм это почувствует. Нет ничего более вредного, чем отсутствие двигательной активности. Всем известно, что малоподвижный образ жизни здоровья не прибавляет. Проведение большей части дня на диване или за рабочим столом не лучшим образом отражается на физическом и психическом состоянии. Но быть постоянно активными — двигаться большую часть дня — невозможно...

Вы, наверное, тоже часто слышите, что растительное питание снижает уровень тестостерона, что без мяса обед – не обед, от гороха растет грудь и вообще, настоящие мужчины должны есть мясо. В наше время? Серьезно? А давайте проведем разбор этих утверждений, основываясь на фактах. 1. Растительная пища снижает уровень тестостерона Парадоксально, но некоторые исследования показывают, что у вегетарианцев концентрация общего тестостерона выше почти на 7%. Оказывается, что у них также на 23% больше ГСПГ – белка, связывающего часть тестостерона в крови...

Несмотря на то, что со временем мы приспосабливаемся к переменам в своем организме, в среднем возрасте у многих из нас уже диагностируются хронические болезни, такие как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет. Тем не менее, болезни сердца и другие проблемы со здоровьем, которые мы связываем со старением, не являются неизбежными. Серьезность изменений во многом является результатом выбора образа жизни. Как снизить риски проблем со здоровьем, чтобы проводить меньше времени в кабинете врача и наслаждаться своими золотыми годами? 1...

Мышечная атрофия относится к группе заболеваний, имеющих разные причины, но схожие симптомы, а прежде всего, потерю мышечной массы. В зависимости от различных проявлений с заболеванием можно справиться более или менее успешно. Что истощает наши мышцы? Мышечная атрофия — это разрушение мышц или мышечной ткани и связанные с этим снижение мышечной функции и мышечной силы. Часто причиной являются наследственные факторы. Причиной также может быть нарушение передачи нервного импульса к мышце. Мышечная атрофия может возникать односторонне или симметрично и проявляться по-разному...