Психология и здоровье

Энергия – сущность нашей жизни. Об этом говорят древнейшие послания всех культур мира. В Китае жизненная энергия называется Ци, в Японии Ки, в Индии Прана, в Полинезии Мана. Древние египтяне называли силу человека Ка, греки Пневма, а евреи Руах. Жизненная энергия позволяет протекать всем нашим процессам. Она оживляет нашу физическую форму, приводит в движение мышцы и каждую клеточку тела. Благодаря ей бьется сердце, дышат легкие, функционирует мозг и кровь достигает всех органов. Если жизненная энергия иссякает, человек умирает...

Объятия улучшают настроение, снижают уровень стресса и кровяное давление, регулируют работу сердца и приносят много пользы для здоровья. Когда мы обнимаемся, повышается уровень окситоцина, «гормона любви», который благотворно влияет на психику и эмоции. Измеримые преимущества объятий достигаются сердцем, системой кровообращения, нервной системой, мозгом и всеми клетками тела. Объятия – нежное материнское прикосновение Осязание – наиболее развитое чувство у новорожденных, в момент рождения малыш получает ощущения в основном через кожу...

Не называйте застенчивого человека интровертом. И экстраверты, и интроверты могут быть застенчивыми. Интроверты также не обязательно спокойны и чувствительны, и далеко не все избегают общества. Термины «интроверт» и «экстраверт» придуманы известным психиатром Карлом Юнгом в 1921 году. Современные психологи утверждают, что от трети до половины всех людей являются интровертами. Несмотря на то, что интроверты не так хорошо принимаются в современном обществе, которое предпочитает экстраверсию, у обоих типов личности есть свои плюсы и минусы...

Несмотря на то, что со временем мы приспосабливаемся к переменам в своем организме, в среднем возрасте у многих из нас уже диагностируются хронические болезни, такие как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет. Тем не менее, болезни сердца и другие проблемы со здоровьем, которые мы связываем со старением, не являются неизбежными. Серьезность изменений во многом является результатом выбора образа жизни. Как снизить риски проблем со здоровьем, чтобы проводить меньше времени в кабинете врача и наслаждаться своими золотыми годами? 1...

Серотонин – это важное биохимическое вещество, которое во многом формирует наши эмоции, определяет наше настроение, ощущение удовлетворенности, радости и уверенности в себе. По этой причине серотонин и называют «гормоном счастья». Однако это вещество может сделать гораздо больше. Серотонин играет роль в нашем аппетите, сне, памяти и многих других процессах в организме. Когда ваш уровень серотонина высок, вы можете нормально функционировать и регулировать свои эмоции. Однако, если вас «накрывает»...

Долгое время иммунная система считалась самостоятельной системой. Позже было доказано, что существует ее тесная связь с кишечником, а также с гормонами и нервной системой. При стрессе организм взаимодействует со всеми звеньями этой цепи. В этой статье я объясню, как стресс влияет на тело и психику и какое влияние оказывает на иммунную систему. Что такое стресс? Мы все проходили через определенные стрессовые ситуации, но каждый справлялся с ними по-разному. Потому что то, что мы воспринимаем как стресс, очень индивидуально...