Как правильно стоять в позе воина
Зарегистрированная страница
Йога с Вадимом Левашовым
57,1 тыс
подписчиков
Блог преподавателя йоги.…
Закреплено автором
Травмы в йоге - это норма
Йога - это же про любовь, про ненасилие. Как могут травмировать себя те, кто практикует асаны? Могут.
Знаю по опыту. Своему и опыту своих братьев по дхарме. Я, за 30 лет практики травмировался много. и были очень серьезные травмы.
Я надрывал ягодичную мышцу, насильно усаживаясь в шпагат
несколько раз "убивал" колено, выкручивая его.
правое плечо было практически неподвижным после чрезмерных и неправильных нагрузок
ну и простые многочисленные падения и переломы ребер (по очереди я сломал всего 6 ребер и грудину) Что я понял для себя, чему меня научили травмы: 1...
Йога для позвоночника: Преимущества перед фитнесом
Йога становится всё более популярным выбором для поддержания здоровья позвоночника благодаря ряду уникальных преимуществ: Минимальные требования к пространству и оборудованию: В отличие от групповых видов спорта или тренажёрного зала, йога требует лишь небольшого пространства и коврика.
Комплексный подход: Йога воздействует не только на физическое тело, но и на дыхание, сознание, эмоциональное состояние. Это делает её полноценной практикой для развития как тела, так и ума.
Осознанность движений:...
Обнови себя через танец Шивы
Сегодня хочу рассказать о том, что приближается одна очень важная дата.
Я бы даже сказал сакральная дата. В традиции индуизма этот день (а вернее ночь) очень и очень почитают. Эту ночь отмечают в Индии так же широко и повсеместно, как христиане празднуют Пасху. Я говорю о Махашиваратри - священной ночи Шивы. Это особенный день и энергетически он очень сильный. Всё, что вы начнёте в этот день, принесет вам очень высокие результаты. Это самое лучшее время для начала трансформации и глубокой работы над собой...
Что считать источником Истины
Это размышление. Данная короткая статья - просто мое личное мнение, попытка озвучить проблему и поразмышлять над ней. Я часто встречаю, как очередной автор пишет Истину (именно "Истину" с большой буквы), опираясь на какой-либо Священный для него текст. Я иногда встречаюсь с таким явлением когда беседую с читателем в комментариях. Например, мне могут написать, что "йога от сатаны" и доказательство - цитата из Библии о том, что нужно Единому Богу покланяться, или про грех идолопоклонничества, или гордыни...
Будущий год вам принесет то, что вы посадили в прошлом
5 советов, как уменьшить раздражение
Раздражение — это не просто эмоция, это сигнал внутреннего конфликта и приглашение к работе над собой. Когда вы раздражаетесь, вы бессознательно пытаетесь контролировать других и меняете собственное поле энергии, что разрушает вас и притягивает подобных людей...
Рано или поздно каждый человек сталкивается с болью в суставах. Это бич людей в возрасте. Но и более молодое поколение уже испытывает дискомфорт в суставах. Колени, тазобедренные, плечи, запястья. Но чаще всего - именно колени. 📌 22 января я проведу вебинар, посвящённый здоровью суставов. ✅Почему с возрастом у нас болят суставы (тазобедренные, колени) ✅Почему болят плечи? ✅И позвоночник? Позвоночник ведь это же тоже система суставов. ✅Как избежать болезни суставов? ✅Как сохранить здоровые суставы долго? Поговорим о причинах заболевания суставов и о способах сохранения здоровья суставов. В качестве примера будем рассматривать именно коленные суставы. На них будет сделан упор. Но знания, которые вы получите на вебинаре, относятся ко всем суставам. ⚠️ Важно понимать: Когда сустав уже «заклинило», восстановление требует в разы больше времени и усилий. 🔥 На вебинаре я дам 3 практики для улучшения работы суставов. Это не теоретические упражнения, а техники, которые я использую сам. Я сам повреждал суставы. Были периоды, когда плечевые суставы почти не двигались, а колени были повреждены и из-за травм, и из-за системного заболевания, связанного с моим полиартритом, и травмами, которые я получил и в 20-летнем возрасте, занимаясь гиревым спортом. Сегодня мои суставы подвижны, а колени позволяют свободно сидеть в позе лотоса не потому, что мне повезло, а потому что я восстановил их с помощью одной практики. Кстати, кроме пользы и знаний о суставах, 🎁 Все участники вебинара получат возможность на специальных условиях зайти в мой онлайн йога-клуб и продолжить практику. Лучше разобраться сейчас, чем однажды услышать: «это возрастное, смиритесь». Вебинар пройдёт 22 января в 19:00 Количество мест ограничено форматом встречи ⬇️ Жду вас https://t.me/gibkiyded_bot?start=c1768404759821-ds
Спасите себя - Избавьтесь от напряжений.
Раньше я говорил , что все заболевания позвоночника, кроме травм, это результат напряжений мышц. А сейчас я считаю, что и травмы происходят от напряжений. Но не только мышц, а всех структур организма, психики в том числе Поэтому , основная задача йоги на первом этапе - расслабление, избавление от напряжений Психологи и остеопаты считают, что напряжение — это хронически не завершённое действие, либо защита. Тело и психика удерживают готовность «что-то сделать», «защититься», «выдержать». Если мы возвращаем способность завершать, отпускать и доверять опоре, напряжение уходит само — без борьбы...
Радуйся.
Иногда нет слов , что бы выразить эту тихую радость.
Любовь к миру, к людям..
И благодарность Творцу за этот прекрасный мир, за дар жить в нем, видеть его, слышать, чувствовать, двигаться, дышать…. Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим...
Энергия воина: что наполняет меня силой, а что крадёт её у тебя?
Дорогие мои, сестры и браться по духу и все, кто ищет баланс,
Я — ваш наставник по йоге, движению и гармоничному оздоровлению. С 15- летним стажем я видел, как энергия — ключ к лёгкому телу и ясному уму. Стресс и кортизол крадут её, вызывая отёки и усталость, но простые шаги возвращают мощь. Поделюсь своим списком — мудростью воина. Он поможет тебе увидеть, что наполняет и опустошает. А потом — твой черёд! 🤗 Мой подход: Первый список — добавляю и расширяю, например, дыхательные практики. Второй — анализирую, минимизирую, меняю отношение...
Новогодние каникулы: как мягко вернуться в форму без диет и стресса
Приветствую, друзья! Новогодние каникулы — прекрасное время для отдыха и радости! Но переедание, сбитый режим, отёки и тяжесть в теле — знакомо? Не паникуйте: вес сейчас держится не из-за еды, а из-за: Резко худеть и садиться на диету? Ни в коем случае! Сейчас время отдыхать, кататься на лыжах, гулять по лесу и восстанавливаться мягко и бережно. Представьте: вы на свежем воздухе, лёгкий снег хрустит под ногами, а тело оживает без усилий...