Йога с Вадимом Левашовым

Представьте себе ситуацию: вы идете по красивому парку, находитесь в гармонии с собой, и вдруг ваш взгляд натыкается на суровую табличку — «Осторожно, злая собака». Что происходит в этот момент внутри? Наш мозг, натренированный эволюцией и прошлым опытом, мгновенно сжимается. Мы готовимся к нападению, ожидаем грубости от хозяина и агрессии от животного. Но что, если из окна выглянет заботливый человек, который просто спросит, нужна ли вам помощь? А пресловутая «злая собака» окажется милейшим созданием,...

В основе нашего эмоционального состояния и физического здоровья лежит не столько объективная реальность, сколько направленность нашего внимания. Психика человека устроена так, что мы склонны искать подтверждение своим убеждениям. Если фокус смещён на поиск виноватых, мозг услужливо подсовывает доказательства, почему мир несправедлив. Привычка обвинять: ловушка сознания Культура поиска виновных глубоко укоренилась в обществе. Мы часто обвиняем: * Внешние институты: правительство, систему, экологию...

Мы редко задумываемся о том, какую силу несут наши слова. В повседневной речи мы часто используем выражения, которые на первый взгляд кажутся безобидными, но на самом деле могут оказывать влияние на наше самочувствие и даже здоровье...

Некоторые рекомендации нейробиолога Вячеслава Дубынина по отдыху и восстановлению энергии: Хороший сон. В сутки рекомендуется спать не менее семи-девяти часов. Во сне нейроны и глиальные клетки становятся немножко меньше, тогда в мозгу возрастает объём межклеточного пространства. Много движения. Две трети мозга управляют мышцами, поэтому во время физических упражнений мозг отлично переключается. Когда человек активно двигается, выделяется дофамин — источник положительных эмоций. Преодоление себя...

Все, что происходит с человеком, — результат его отношения к себе и к миру. В сложных жизненных ситуациях важно не только искать виноватых, но и анализировать собственные поступки и выборы. - Ответственность за выбор Если тебя предали, изменили или обидели, это не только вина другого человека...