Азбука асан

Азбука асан

Про асаны йоги, тонкости их выполнения, советы и рекомендации.
подборка · 49 материалов
Йога с Вадимом Левашовым
Йога с Вадимом Левашовым
47,1K подписчиков
Несколько важных советов для тех, кто решил заниматься йогой, или уже занимается йогой.

Не пытайтесь повторить то, что делает инструктор, или более опытные товарищи. Ваша задача - почувствовать то, что чувствует ваш наставник, когда выполняет асаны. и попытаться повторить эти же ощущения. Важно внутреннее наполнение асаны, а не то, как она выглядит внешне.

Выбирайте глубину выполнения асаны в соответствии с вашим уровнем. Помните, всегда есть возможность, как усложнить, так и упростить практику.

В этом видео 5 уровней сложности уттхита паршваконасаны - позы вытянутого угла

yogalevashov.ru/...ge5 - а здесь курс по медитации.
2 года назад • 6,6K просмотров
Йога с Вадимом Левашовым
47,1K подписчиков
Наверное, этой асане посвящено самое большое количество статей, материалов в интернете и учебных видео. «Как сесть на шпагат», «Как сесть на шпагат за (тут каждый ставит свою любимую цифру – «за 30, 12 или 7») дней» , «Как правильно растягиваться на шпагат» и т.д. Инстаграм и социальные сети пестрят фотографиями гибких девушек и парней, грациозно сидящих «на шпагате». Интерес к этому упражнению действительно очень высокий. И это не спроста. Самаконасана считается позой для «продвинутых» практиков...
2 года назад • 1,3K просмотров
Йога с Вадимом Левашовым
47,1K подписчиков
Асана посвящена мудрецу Аштавакре, духовному наставнику митильского царя Джанаки, который был отцом Ситы.

Рассказывают, что, когда мудрец был еще в материнском чреве, его отец Кагола сделал несколько ошибок, повторяя Веды (Священное писание). Услышав это, нерожденный медрец рассмеялся. Разгневанный отец проклял своего сына, повелев ему родиться Аштавакрой — скрученным в восьми местах (ашта — восемь, вакра — кривой).

Так и случилось. В одном из философских диспутов Кагола был побежден ученым Ванди, подвизавшимся при дворе митильского царя. Аштавакра еще в мальчишеском возрасте приобрел огромные знания и отомстил за отца, переспорив Ванди, а потом стал духовным наставником царя Джанаки. Отец благословил его, уродство исчезло, и мудрец Аштавакра стал стройным.

Такая вот ведическая история. Всегда вспоминаю ее, когда делаю аштавакрасану.
2 года назад • 1,3K просмотров
Йога с Вадимом Левашовым
47,1K подписчиков
Одна из самых эффектных поз в йоге - это поза скорпиона. Это не простая поза, и требует хорошей физической формы и предварительной подготовки. Вришчикасана преобразует жизненную энергию тела. Останавливая процесс старения, стабилизирует и оживляет все системы организма. Увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что помогает избавиться от нервных расстройств и дисфункций эндокринной системы. Отводит застоявшуюся кровь из нижних конечностей и абдоминальной области. Полезна при лечении геморроя и варикозного расширения вен...
2 года назад • 264 просмотра