Психолог Алексей Стерхов | Психология отношений и КПТ

Привет, друзья! Рад, что вы здесь. Сегодня хочу поговорить про один из самых частых барьеров, который я вижу в своей практике: страх сделать первый шаг к психологу. «А вдруг это несерьёзно?», «А если я просто потрачу деньги?», «А что он обо мне подумает?», «А вдруг я не смогу ничего рассказать?» — эти мысли могут крутиться в голове неделями и в итоге просто не дать начать. И это нормально: обращаться за помощью — это уязвимость, а уязвимость всегда пугает. Меня зовут Алексей Стерхов, я психолог‑консультант...

«Я должен быть успешным». «Он должен меня уважать». «Мир должен быть справедливым». Знакомый внутренний голос? Тот самый беспощадный диктор, который включает чувство вины по расписанию. Мы носим эти требования к себе и другим, как невидимый рюкзак с кирпичами. Спина уже болит, а мы всё тащим. В сериале «Триггер» есть короткий эпизод — сеанс в кафе, который длится всего несколько минут. Но это одна из самых точных иллюстраций того, что делает с нами долженствование. Итак разберём эту сцену и поймём, как избавиться от самого токсичного слова в нашем лексиконе...