Уроки китайской гимнастики

Многие не догадываются, что тайцзицюань - это упражнения цигун, но в динамике. Если вы энаете цепочку движений из комплекса тайцзи, то ваш любимый тренер по цигун всегда с вами, - Вы самостоятельно выполняете исцеляющие формы одну за другой. Одна из них — «Поднять руки и шагнуть вверх». Оказывается, когда вы просто поднимаете руки и делаете шаг, ваш мозг запускает каскад реакций: от снижения давления до активизации циркуляции, влияющей на глубокую фазу сна. Разберем, почему это работает с точки зрения физиологии и биохимии...

Да, звучит еретически для человека, который сам три года гонял по 10 км. Очень скоро я увлекся тайцзицюань, но после 40 лет заметил странную вещь: мои знакомые бегуны не выглядят моложе. Они выглядят… изношенными...

Почему среди жителей высокогорных районов, где воздух разрежен и ощущается постоянная нехватка кислорода, сахарный диабет 2 типа встречается в разы реже? Долгое время врачи лишь разводили руками, списывая это на особенности питания. Однако последние научные исследования, проведенные в 2025-2026 годах, раскрыли удивительный физиологический механизм. Оказывается, контролируемая гипоксия (дефицит кислорода) заставляет наши красные кровяные тельца работать «пылесосами», активно вытягивая лишний сахар из крови ...

Карлос Кастанеда разглядел в "магических пассах" шаманов древней Мексики систему физических упражнений для : - восстановления энергетического тела; - исправления нарушения в потоке энергии в оболочке человека; -...

Если вы уже занимаетесь по самоучителю тайцзицюань на этом канале, то знаете, что в отдельной подборке собраны стандартизированные описания упражнений комплекса стиля Ян. Там 84-я статья описывает положение...

Друзья, приветствую вас! В восресенье утром, как обычно, в 11:30 я был на спортплощадке пляжа «Дагомыс» с длинной формой тайцзицюань (108 форм, стиль Ян). Ждал вас, чтобы вместе подышать, мягко пройти «длинную нить» движений и просто пообщаться. Практика состоялась, море и солнце были с нами 😊 В качестве музыкального сопровождения была выбрана мелодия из подборки "Музыка для тайцзицюань". Но я пишу этот пост, чтобы вы точно знали: такая возможность есть и будет регулярно. 📍 Где: спортплощадка...

Возможно, Вы занимаетесь тайцзицюань уже полгода, а «потока» внутри так и нет? Руки двигаются, ноги стоят, форма правильная, а внутри — пустота? Я веду канал «Уроки китайской гимнастики» второй год, а практикую длинную форму тайцзицюань более 35 лет...

Есть серьезные научные обоснования, что ягодичные мышцы играют уникальную роль в сохранении здоровья и долголетия. Их называют «генеральным прокурором» осанки или «насосом долголетия». Причины кроются в трех аспектах: эволюционном, биомеханическом и метаболическом...

В комплексе гимнастических упражнений тайцзицюань 108 форм стиля Ян есть движение, которое называют «Диагональный полет». На первый взгляд это просто красивый взмах рукой, но на самом деле оно задействует всё тело: от работы внутренних органов до координации мозга...

Неподвижность воплощает движение, Движение — неподвижность. Ищи неподвижность в движении. Народная песня о тринадцати позициях Тайцзицюань

Поза «Диагональный полет» ценится не столько за лечение конкретного списка болезней, сколько за свое терапевтическое воздействие на организм. Она работает по принципу восстановления баланса энергии и укрепления опорно-двигательного аппарата. На этом канале есть специальная подборка, где собраны в стандартизированном виде описания всех поз и движений гимнастического комплекса тайцзицюань. Позиция тела, являющаяся темой настоящей статьи, идёт под номером 83/84, это говорит о том, что ею заканчивается движение 83 и с неё же начинается упражнение 84-е...

Когда речь заходит о помощи организму при диабете 2 типа, многие представляют либо изнурительный спорт, либо строгие диеты. Но есть третий путь — мягкий, плавный и удивительно эффективный. Речь о тайцзицюань, а именно о классической форме стиля Ян, которая насчитывает 108 движений...