Детальное рассмотрение отдельных поз

Есть в тайцзицюань особый род практики, который внешне выглядит как полное бездействие. Человек замер в позе, дышит ровно, ничего не происходит. Но внутри в это время разворачивается работа, по своей интенсивности и глубине превосходящая многие динамичные упражнения. Речь о столбовой работе, или чжань чжуан — «стоянии столбом». Сегодня разберём её на примере конкретной позиции: исходного положения формы 88 стиля Ян, в которое вы приходите после завершения формы 87 "Кисть играет на лютне" . Напомню, как выглядит эта позиция 87/88...

Сегодня разберём позу, через которую вы проходили уже не раз. Она завершает упражнение 86 «Отряхнуть колено» и она же начинает перемещение в форму 87. Простая с виду, почти незаметная внутри потока движений...

Знаете ли вы главную ошибку новичков в тайцзицюань? Они «пробегают» форму. Сделал движение — и тут же перетек в следующее. Но сила стиля Ян кроется в паузе. В точке, которую мастера называют «столбовой работой» (Чжуан Гун)...

Если вы уже занимаетесь по самоучителю тайцзицюань на этом канале, то знаете, что в отдельной подборке собраны стандартизированные описания упражнений комплекса стиля Ян. Там 84-я статья описывает положение...

Поза «Диагональный полет» ценится не столько за лечение конкретного списка болезней, сколько за свое терапевтическое воздействие на организм. Она работает по принципу восстановления баланса энергии и укрепления опорно-двигательного аппарата. На этом канале есть специальная подборка, где собраны в стандартизированном виде описания всех поз и движений гимнастического комплекса тайцзицюань. Позиция тела, являющаяся темой настоящей статьи, идёт под номером 83/84, это говорит о том, что ею заканчивается движение 83 и с неё же начинается упражнение 84-е...

Сначала поздравления: принять решение, выбрать стратегию, разработать план, начать его осуществлять и не бросить на третий день - это уже результат, вызывающий искреннее уважение. Уже и первые килограммы ушли и долгожданные сантиметры сократились. Помимо похвалы хочу таким людям подставить тайцзицюаньское плечо поддержки, ведь знаю, что очень непросто это даётся и волю приходится сжимать в кулак. А противник, хотя вернее сказать - "противный" лишний вес уже готовит "засаду" и скоро будет испытывать Ваш энтузиазм на "плато"...