Детальное рассмотрение отдельных поз

В гимнастике тайцзицюань упражнение 94 называется "Справа высоко похлопать лошадь" . Конечное положение этого движения имеет номер 94/95, что значит - с этой позы начинается следующее 95-е перемещение. Ниже жирным шрифтом приведен текст описания этой позы на специальном телеграмм канале, где собрано полное описание комплекса 108 форм, как устав или конституция этого метода тренировки. Все движение в 108-ми упражнениях описано с большой детализацией и требуемой точностью, чтобы гарантировать адепту терапевтический эффект...

Производитель любого устройства прилагает к нему подробный текст руководства по эксплуатации и обслуживанию. Когда Всевышний сотворил мужчину, в качестве такого мануала на планету было отправлено искусство Тайцзицюань. Эта система поддержания здоровья и обретения долголетия учитывает все тонкости настройки маскулинного типа личности. Как это организовано будем узнавать на примере детального рассмотрения положения тела, которое практикующий принимает в конце движения в форме 91 "Шагнуть вверх, парировать и ударить"...

Гимнастика тайцзицюань, состоящая из 108-ми упражнений, скомпонована таким образом, что основные акценты воздействия на организм практикующего сделаны на три стратегически важных сферы: I. Постоянное перемещение веса тела с ноги на ногу для создания "периферического насоса", перекачивающего за треть часа огромный объем крови. Это помогает сердцу, разгружает его и обеспечивает доставку свежего потока питательных веществ и кислорода к клеткам организма. II. Активная работа мускулов тазового дна и мышц низа живота, что даёт экстраординарный массажный эффект органам половой сферы...

На примере профилактики климактеричного жирового образования в зоне седьмого позвонка на шее хорошо демонстрировать комплексный подход системы оздоровления тайцзицюань. Наглядность в том, по каким стратегически целям производится воздействие: 1. Решается задача гармонизации гормонального фона за счёт активности мышц тазового дна. 2. Устраняются погрешности в работе органов системы обмена веществ методом мягкого внутреннего массажа, стимулированием усиления иннервации и энергетической подпиткой...

Комплекс гимнастических упражнений Тайцзицюань 108 форм не богат промежуточными позами тела, в которых вес удерживается на обеих ногах, большую часть 20-ти минутной тренировки мы балансируем, стоя на одной ступне. Движение в форме 85 "Белый аист взмахивает крыльями" заканчивается таким положением: Вы удерживаете вес на согнутых ногах лицом на север. Корпус прямой, локти на уровне плечей, правый на северо-запад, левый на северо-восток, кисти на уровне лба ладонями  по диагонали вниз и вперед. Кисти и локти расслаблены, отдыхают после предшествующего импульса по сдавливанию громадного шара...

О сердце надо заботиться, и тогда оно отблагодарит вас способностью не только любить, но и принимать любовь и умением трепетать от радости, а не только от стресса Татьяна Шаврова Суставная гимнастика тайцзицюань не только физическое упражнение, но и энергетическая практика. Это знают не все энтузиасты активного образа жизни и часто свой выбор метода тренировок для здоровья останавливают на более убедительных по внешнему появлению видах спорта. Бег в кроссовках по аллее в парке или езда на велосипеде по набережной представляются чуть ли не идеальной формой заботы о благополучии сердца...