Уроки китайской гимнастики

Главная Видео Статьи Ролики Подборки

Тело как «большое сердце»: 6 скрытых механизмов здоровья в нейрофизиологическом тренажере, о которых молчат фитнес-тренеры

Когда мы смотрим на плавное течение формы «Разделяя гриву дикой лошади» или «Белый журавль расправляет крылья», кажется, что человек просто завис в медитации. Но внутри тела в этот момент происходит настоящая физиологическая буря — без скачков давления, зато с мощной перезагрузкой мозга...

23 часа назад

Музыка очень удачно подходит для стиля Ян. В произведении есть базовый звуковой поток, который сразу же ассоциируется с последовательностью перетекающих друг в друга движений. Это аналог полноводной реки, которая спокойно и неотвратимо течёт. Большое достижение, если ваша практика льется также. Трели фортепиано, как проблески солнечных лучей под тенью листьев, - это поворот ладони, подъем ступни, вращение головы. Но в то же время они синхронизируются с импульсами потока внутренней силы, коту вы создаёте движением в формах. Тепм задаёт ровный, время вышло 26'04". Настоятельно рекомендую. rutube.ru/...r=a

2 дня назад

«Поднять руки и шагнуть вверх»: почему это упражнение из цигуна улучшает сон быстрее мелатонина

Многие не догадываются, что тайцзицюань - это упражнения цигун, но в динамике. Если вы энаете цепочку движений из комплекса тайцзи, то ваш любимый тренер по цигун всегда с вами, - Вы самостоятельно выполняете исцеляющие формы одну за другой. Одна из них — «Поднять руки и шагнуть вверх». Оказывается, когда вы просто поднимаете руки и делаете шаг, ваш мозг запускает каскад реакций: от снижения давления до активизации циркуляции, влияющей на глубокую фазу сна. Разберем, почему это работает с точки зрения физиологии и биохимии...

5 дней назад

В Китае 90-летние не бегают. Они каждое утро исполняют медленный танец — и не знают где в их районе аптека

Да, звучит еретически для человека, который сам три года гонял по 10 км. Очень скоро я увлекся тайцзицюань, но после 40 лет заметил странную вещь: мои знакомые бегуны не выглядят моложе. Они выглядят… изношенными...

1 неделю назад

Научные исследования объясняют пользу дыхательных упражнений при диабете

Почему среди жителей высокогорных районов, где воздух разрежен и ощущается постоянная нехватка кислорода, сахарный диабет 2 типа встречается в разы реже? Долгое время врачи лишь разводили руками, списывая это на особенности питания. Однако последние научные исследования, проведенные в 2025-2026 годах, раскрыли удивительный физиологический механизм. Оказывается, контролируемая гипоксия (дефицит кислорода) заставляет наши красные кровяные тельца работать «пылесосами», активно вытягивая лишний сахар из крови ...

1 неделю назад