Кулинарный блог Маши Шелушенко

Мои выпускники готовы сделать заготовки за вас! Студенты, которые хотят зарабатывать на любви к приготовлению еды, после окончания обучения заполняют анкету и попадают в базу домашних мастеров. А вы можете воспользоваться их услугами! 🔥 ➡ Где найти: на платформе школы https://savourfindr.welldone.study ➡ Как искать: введите...

В этом посте проводила опрос: сколько должна весить мужская порция. Смотрите, какие ответы! И многие оказались абсолютно правы! Ориентиры для мужской порции – 400-500 г, тарелка диаметром ~24 см. Поэтому есть, сколько влезет – не получится, если есть цель снижать вес)) Но, по мнению Данила, мужские тарелки от женских должны отличаться еще кое-чем)) Вот как она собирает для себя и для меня ужин из заготовок, которые я сделала на 10 дней вперед. ➡ Котлеты и гарнир уже готовы — Данилу остается разогреть котлеты в томатном соусе, прогреть рис и сделать салат...

Мой такой порцией не наестся! «Моему мужу это на один зуб» — часто пишут под фотографиями моих тарелок. Но зачем вашему мужу моя тарелка?🤣 Я уже третий год питаюсь по методу тарелки, где: 50% – овощи и зелень 25% – белок 25% – цельнозерновые Это универсальный принцип сбалансированного питания, который можно адаптировать под мужчин, женщин и детей. Пропорция 50/25/25 + щадящие техники приготовления = простой способ следить за рационом без подсчета КБЖУ. Благодаря этому подходу я буквально стала другим человеком (-25 кг), с абсолютно другим образом жизни...

Листайте карточки, в них рассказала подробнее👉 Можно коллекционировать рецепты быстрых ужинов за 20 минут. Но завтра снова выбирать блюдо, покупать недостающие продукты и начинать с самого начала. За 10 дней такие «быстрые» ужины все равно складываются в часы работы. Оптимальный вариант освободить себя от кухонного рабства, не жертвуя качеством и разнообразия питания — планировать меню и делать заготовки. Показываю по шагам, как я превращаю...