Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Слои невротика: в каком порядке счищать?
Главная причина невротических состояний — это подавление эмоциональных реакций. Патология личности — это «дыры личности» по Ф. Перлзу, они возникают при блокировании сенсорной системы в состоянии тревоги. Перлз описал пять слоёв невротичности, которые нужно, как в луковице, сбросить, для того чтобы достичь психологической зрелости личности: 1. слой фальшивого ролевого поведения, включающий стереотипное поведение, игры. 2. слой фобий, характеризующийся стремлением избежать столкновениями с болезненными переживаниями...
1 день назад
Почему что хочу, то не делаю, а делаю то, что не хочу?
Пьеса «В ожидании Годо» Сэмюэля Беккета — памятник недоношенному решению. Персонажи думают, планируют, медлят и намереваются, но не решают. Пьеса заканчивается так: Владимир: Мы пойдём? Эстрагон: Давайте пойдём. [Сценическая ремарка]: Никто не двигается. Желание предшествует воле. Воля развивается в действие. Без первоначального желания не может быть осмысленного действия. Если вы чего-то не делаете, значит просто не хотите это делать, хотя с этим порой и сложно смириться. Слишком уж много у нас иллюзий о самих себе...
5 дней назад
Я путала созависимость с взаимозависимостью — и боялась близости
Получила блокнот Натальи Жуковой «90 дней освобождения от созависимости» на рекламу. Стала заполнять сама. И, отвечая на один из вопросов, я вдруг поняла, что созависимые с трудом различают созависимость и взаимозависимость, и я путала их тоже. У тебя словно есть только два выхода: 🤗 слиться с человеком (мы во всём друг друга понимаем, никогда не ссоримся) 😱 отделиться, не доверять, защищаться, а лучше вообще заблокировать навсегда (и речь не про отношения, которые естественным образом, без обид завершились)...
1 неделю назад
6 типов невротических конфликтов, и какие вопросы себе задать, чтобы из них выйти
Советский психиатр и психолог Владимир Мясищев выделил несколько типов таких конфликтов: 🫥 «Хочу — Надо». Противоречие между желаниями и обязанностями или социальными нормами. Пример: человек хочет уволиться с нелюбимой работы, но «надо» содержать семью. Или мечтает отдохнуть, но «надо» быть идеальной матерью. Какие вопросы себе задать: Какие чувства вызывает каждое «решение»: вина, страх, облегчение? Действительно ли «надо» — это жёсткое с точки зрения социума и обстоятельств правило? или его можно...
2 недели назад
Работа в Внутренним ребёнком👶: как вернуть себе право на себя
Инструкция, которую я составила на основе книги Чарльза Уитфилда «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»: 1️⃣ Осознать, что не нравится и принять, что это не норма. В проблемных семьях люди склонны отрицать чувства, особенно болезненные (их еще называют «негативными»). Ребенку и многим взрослым не разрешено их выражать, однако обычно есть как минимум один член семьи — как правило, страдающий алкоголизмом или схожими проблемами, — на которого этот запрет не распространяется...
2 недели назад
«Период распада» — роман о взрослении и об отношениях плохо вместе, плохо порознь
Юля вышла из кабинета со странным чувством: всё-таки этот Иван к ней ещё присматривается. И, возможно, не как начальник. — Я тебе говорю, — доказывала она маме по телефону тем же вечером. — Иван себя странно ведёт. Он словно ко мне неровно дышит. — Дочь, ты чего? Он женатый человек. И жена у него симпатичная, Олеся эта. Даже после двух родов нормально сохранилась. — Не знаю. Расспрашивал меня сегодня про парня. Говорил, что в молодые годы нормально передумывать и встречаться с другими. — Ну так ты действительно можешь...
2 недели назад
Коротко о прочитанном
«Москва — Петушки». Венедикт Ерофеев. Интеллектуальная тусовка, видимо, любит бред, напичканный разными отсылками (обязательно библейскими, куда без них), иначе я популярность этого романа-поэмы объяснить, извините, не могу. Если пьёшь и рассуждаешь про Пушкина и Гегеля, то это не алкоголизм, а эстетический феномен, настоящее пророчество, тьфу. «Под стеклянным колпаком». Сильвия Плат. Большие ожидания от ребёнка помогают ему достичь больших результатов в учёбе и жизни, а потом приводят к самоубийству...
3 недели назад
Понедельник с новой мысли 🙏 Практика короткая и с виду очень простая: попробуйте всю неделю ничего и никого не оценивать. Хорошо или плохо. Красивый или страшный. Умный или глупый. Стрёмно или норм. Не делайте лишнюю работу, не напрягайте мозг судейством о других и о себе, просто будьте, присутствуйте в моменте. Что нового открылось в вас/вам к концу недели?
3 недели назад
«Проявить волю» — это как?
Отто Ранк, австрийский психоаналитик, один из ближайших учеников и последователей Фрейда, описал три стадии развития воли: 1️⃣ противоволя — противостояние воли другого. 2️⃣ положительная воля — проявление воли человека к тому, что он должен. 3️⃣ творческая воля — проявление воли человека к тому, что он хочет. Можно воспринимать как стадии развития человека 🤔 Цель воспитания ребёнка (и цель терапии) — трансформировать первые две стадии в творческую волю. Главная ошибка воспитания ребёнка, полагал Ранк, это подавление жизни импульсов и ранней воли («противоволи» и «отрицательной воли»)...
3 недели назад
О чём говорила впервые: Чем я пожертвовала ради свободы высказывания? Почему вышла из «Российского союза писателей» в день получения удостоверения? Почему начала писать триллеры? Как дела с изданием романов в бумаге? И ещё щепотка секретов из писательской внутренней кухни. Слушать: vk.com/...078
4 недели назад
«Моя Джульетта» В тридцать лет Валя — правая рука директора в небольшой айти-компании. Работает на удаленке, хорошо зарабатывает, имеет движимое и недвижимое имущество. Судя по тесту из интернета, который Валя прошёл только ради шутки (или нет?), он вспорхнул сильно выше российского среднего класса. У Вали есть семья и мировая тёща, но всё в его жизни становится вверх дном, когда он встречает её... И как теперь понять: настоящая ли это любовь или дьявольское наваждение?  «Скорлупа» Женя не замечает, что перед ней абьюзивный нарцисс. Она влюбилась в Никиту и слилась с ним, потеряв себя или меня... Но однажды "Женя пропала, и я нигде не могла её найти". Куда делась Женя и почему автор в итоге обнаруживает её в себе? Читать в «Подъёме»
1 месяц назад
Массовый человек, освещённый лучом прожектора: Александр Лоуэн про одержимость успехом
В массовом обществе легко затеряться. В основном мы все носим одно и то же, ездим на одних и тех же машинах. Нас легко заменить на работе (хорошо выстроенные процессы важнее человека — об этом молчат грамотные руководители). Производство стало массовым и экономичным, и куда выгоднее встать в строй, чем идти своим индивидуальным путём. Мы с детства усваиваем правила жизни в таком обществе — борись за место под солнцем, чтобы получить власть, а там все твои проблемы будут решены, все тебе будут завидовать...
1 месяц назад