Паутина шарлотки I Психология от Яны Дворецкой

Как разобраться в своих желаниях: техники из 3 психотерапевтических направлений

Надеюсь, помните из прошлого поста, что без чувствования с желаниями ничего не получится. Такие вещи головой не решаются. Значит, перефразирую вопрос: Как получить доступ к чувствам? Я пособирала по подходам, но общая идея такая: Создать возможность для выхода вытесненного аффекта в сознание и быть разряженным через катарсис (слёзы, крики, снятие телесного напряжения, спорт и прочее). 1️⃣ В когнитивно-поведенческой терапии используются повторение и перефразирование клиента, чтобы он услышал себя...

20 часов назад

Он упорно не хочет называть это отношениями. Почему?

Анонимный вопрос: Здравствуйте. Прошу помощи разобраться в себе и в человеке, с которым общаюсь. Мне 31, я примерно полгода назад рассталась с мужем, с которым были зависимые отношения 8 лет. Уже второй месяц я типа встречаюсь с парнем, которому 23 года, познакомились на работе. Он сам проявил инициативу, когда узнал, что я свободна. И всё бы ничего, но он упорно не хочет называть это отношениями. Типа отношения без обязательств, на таком названии мы остановились. Он говорит, что не видит со мной будущего, так как большая разница в возрасте, мол просто приятно общаемся и всё...

2 дня назад

Понедельник с новой мысли 🙏 Каждый понедельник я теперь буду приносить вам что-то из поэзии или прозы — и мои вопросы для рефлексии. На сегодня — стихотворение моего любимого поэта Юрия Левитанского. Собирались наскоро, обнимались ласково, пели, балагурили, пили и курили. День прошел — как не было. Не поговорили. Виделись, не виделись, ни за что обиделись, помирились, встретились, шуму натворили. Год прошел — как не было. Не поговорили. Так и жили — наскоро, и дружили наскоро, не жалея тратили, не скупясь дарили. Жизнь прошла — как не было. Не поговорили. 💬 О чём подумать на этой неделе: Какие чувства вызывает у вас это стихотворение? Сожаление, грусть, раздражение? Попробуйте разобраться, почему чувства именно такие и какие строки особенно «болят»? С кем вы так же в своё время не поговорили? И почему?

2 дня назад

Перезревшее отрочество: о блуждании миллениалов в романе Эми Липтрот

Первый роман Эми Липтрот очень терапевтичный. Его можно изучать как руководство по избавлению от зависимости и созависимости. Во втором она учится жить на трезвую голову. Люди становятся зависимыми не потому, что они идиоты, не потому, что ленивы и хотят только «наслаждаться» (такая жизнь не похоже на удовольствие) — у них просто не сформировались навыки нормальной жизни, самопомощи, заботы о себе. Среда, в которой они росли, не помогала в этом. И если кому-то удаётся выбраться из ямы зависимости, то это ещё не конец...

5 дней назад

Диеты, частый спорт и другие бытовые ограничения — аскезы для духовно бедных?

«Однако на самом деле человек нуждается не в состоянии без каких-либо напряжений, а в определенной здоровой дозе напряжения , которое вызывается призванностью и востребованностью смыслом». «Другое дело, что в процветающем обществе слишком мало таких напряжений, и потому современный человек по сравнению с прошлым избавлен от многих бед и напряжений и в итоге разучился их переносить. Снизился порог терпимости к фрустрациям, человек разучился от чего-либо воздерживаться. В такой ситуации человеку приходится...

1 неделю назад