✅ ЗОЖ с Сарматом

Эта неделя стала для меня особенной - я осознал одну простую, но важную истину, о которой давно забыл. Немного контекста, чтобы было понятнее. Я человек, который всю жизнь в спорте и теме здорового образа жизни. Был в большом спорте, работал тренером, окончил институт физической культуры. Одним словом, - спорт у меня в крови. И вот уже 35 лет я тренируюсь самостоятельно. Казалось бы, всё хорошо: здоровье есть, двигательная активность на уровне, дисциплина не подводит. Но в какой-то момент я поймал...

С годами я понял одну простую истину: сила не в количестве, а в постоянстве. Когда я был моложе, верил в «серьёзные тренировки»: два–три раза в неделю, по два-три часа. Всё по классике: разминка, пот, работа на износ. Казалось, только так и можно добиться результата. Но с возрастом тело стало говорить своё слово. Такой ритм ему уже был не по нутру. И не только тело, ум тоже начал сопротивляться. Вроде хочешь быть в форме, жить активно, а каждый раз будто идёшь в бой. Это утомляет. Во время пандемии, после ковида не было возможности вернуться к прежнему режиму...

До Нового года чуть больше двух недель. Много это или мало? Зависит от цели. Чтобы выучить английский, пожалуй, маловато. А вот чтобы почувствовать своё тело и сделать для него что-то доброе, вполне достаточно. Я часто думаю, почему мы откладываем заботу о себе на потом. Как будто здоровье это мебель из ИКЕА, которую можно собрать, когда будет настроение. Но тело не ждёт. Оно каждый день несёт нас сквозь дела, тревоги, недосып, списки покупок. И каждый день надеется, что мы наконец услышим: ему не нужен подвиг, ему нужна забота...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Хочу выглядеть моложе, свежее, без уколов, пластики и баночек за ползарплаты"? Кто-то думает, что это невозможно, но поверьте - это реально. И, что удивительно, путь к такому преображению начинается... с паузы. С временного отказа от еды. Да-да, именно так. Мягкое голодание это не про мучения или изнуряющие ограничения. Это про заботу о себе, про внутреннюю перезагрузку и возвращение к естественной красоте, которая есть у каждой женщины. Просто иногда она скрыта под отёками, усталостью, плохим сном и перегрузкой организма...

Бывает у вас так? Вы всё делаете правильно: Не переедаете, сладкое почти не едите. Гуляете. Даже пищевые паузы держите. Занимаетесь фитнесом. А вес, как будто приклеился. Стоит. И кричит на весах. А вы вместе с ним стоите и громко кричите (правда, про себя только). И всё чаще приходит это чувство… безнадёжности. Как будто вы живёте в теле, которое вас не слушается. Я знаю, как это. И часто вижу это состояние в глазах женщин, которые приходят ко мне. От бесконечной войны: с весами, одеждой, зеркалом...