Скажите, вы слышали выражение "Мы не контролируем то, что не измеряем"? Меня с детства приучили к тому, что в спорте всегда нужно измерять свои результаты, и тогда прогресс будет быстрее и более заметен. Ну, а как же контролировать свое здоровье? Очень просто - вести Дневник самоконтроля и туда записывать все: * Давление * Пульс * Сон * Питание * Движение * Эмоции и многое другое. ✅ Чтобы облегчить вам задачу, я составил для вас Дневник здоровья, в котором есть практически всё это. Дневник рассчитан на 2 месяца. Просто скачиваете его по этой ссылке и можете сразу начинать им пользоваться 👍
346 читали · 2 года назад