PRO физическую реабилитацию.

Сейчас покажу упражнения и алгоритм действий на третей неделе без регистраций и СМС Дисклеймер. Перед применением нужна консультация врача. Упражнения и рекомендации даны в ознакомительном порядке. Травмы у всех разные и процесс реабилитации всегда индивидуален. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Курс проходит в Телеграмм. Нажимайте здесь. У вашего злейшего врача случилась травма голеностопного сустава. Что делать...

Единственный способ по настоящему укрепить и пролечить костно мышечную систему. Профилактировать остеоартрит, остеопению и т.д. Рассказываю про научно доказательную реабилитацию без регистраций и СМС. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Курс проходит в Телеграмм. Нажимайте здесь. Это не суставная гимнастика. А куда более серьезная методика, которую вы упрямо игнорируете. Потому что сложно... Сейчас перечислю эффекты от данного метода, а потом назову сам метод...

Самое эффективное, простое, доступное, бесплатное упражнение для здоровья позвоночника. Не спешите закрывать пост. Сейчас популярно объясню. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Курс проходит в Телеграмм. Нажимайте здесь. Через меня прошли сотни клиентов с жалобами на спину. Разных возрастов с разным уровнем подготовки. У 98% не хватает подвижности в поясничном отделе позвоночника. Смотрите. У позвоночника есть нормы подвижности...

Увеличивает расстояние между межпозвонковыми дисками. Узнайте про научные факты про лечение межпозвонковой грыжи прямо сейчас. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Нажимайте здесь. Клинические эффекты и биологические механизмы физических упражнений при грыже поясничного диска. Грыжа поясничного межпозвонкового диска (МПД) - это синдром, при котором дегенерация поясничного диска, разрыв фиброзного кольца и грыжа студенистого...

Держать спину или развивать гибкость от боли в пояснице? Можно или нет делать упражнения в полную амплитуду? Рассказываю про реабилитацию по науке без регистраций и СМС прямо сейчас. Стандартные рекомендации: Верные ли подобные рекомендации на самом деле? Смотрим исследование. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Нажимайте здесь. Взаимосвязь между амплитудой движений в позвоночнике, болью и инвалидизацией при болях в пояснице: систематический обзор и мета-анализ*...

Обойдёмся без операции по удалению грыжи межпозвонкового диска. Показываю исследования, упражнения без регистраций и СМС прямо сейчас. Один из вариантов лечения грыжи межпозвонкового диска (МПД) - хирургическое вмешательство. Однако далеко не всегда это целесообразно. Клинические исследования показали, что вероятность спонтанного «рассасывания» грыж межпозвоночного дисков крайне высока и без хирургического лечения. Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником...

Помогите межпозвонковым дискам прямо сейчас. Мощное средство. Показываю исследование и упражнения, рассказываю про научный подход к здоровью без регистраций и СМС. Есть ли корреляция между ежедневной физической активностью и здоровьем межпозвонковых дисков (МПД)? Что же лучше для здоровья МПД: больше активности или же «пассивный отдых»? Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Нажимайте здесь. Здоровье позвоночника является...

Без регистраций и СМС статья с научными данными и фактами. Исследование №1. Общая распространенность проблемы. Методы: Популяционные исследования за период с 1980 по 2019 год, выявленные в систематическом обзоре, международные опросы, данные о медицинских обращениях в США и данные, предоставленные сотрудниками, были использованы для оценки распространенности боли в пояснице за период с 1990 по 2020 год для 204 стран и территорий. По статистике от боли в пояснице в 2020 году пострадало 619 миллионов...

Расскажу про проблему и покажу решение. Боль по внутренней стороне бедра в районе паха не всегда - остеоартрит ТБС Сейчас вы узнаете про одну проблему, которую путают с остеоартритом тазобедренного сустава (ТБС). Боль — это неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания. Жалобы на боль в суставах - не специфичны. По одной жалобе на боль невозможно сказать о чем идёт речь. Для обычного человека всё просто. Боль в спине - грыжа или остеохондроз. Боль в бедре - коксартроз...

Боль с внешней стороны колена могут спутать с остеоартритом. Сейчас вы узнаете про одну проблему, которая беспокоит рядовых граждан и бегунов. Боль — это неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания. Жалобы на боль в суставах - не специфичны. По одной жалобе на боль невозможно сказать о чем идёт речь. Для обычного человека всё просто. Боль в спине - грыжа или остеохондроз. Боль в бедре - коксартроз. Боль в колене - гонартроз. Боль в плече - плечелопаточный периартрит...

Боль с внешней стороны бедра часто путают с болями при остеоартрите. Далеко не всегда это так. Сейчас вы узнаете про одну проблему, которая беспокоит чаще, чем остеоартрит суставов. Боль - не специфический симптом. Это значит по одной боли нельзя понять в чем дело. У большинства патологий ОДА есть боль. Рядовой человек чаще всего не знает никакой патологии суставов кроме остеоартрита/остеоартроза. Как только появляются боли в районе бедра, сразу думают на остеоартроз. Это частая но не единственная патология, которая вызывает боль...

Простой, доступный комплекс упражнений для коленных суставов при болях, при остеоартрите, лёжа. Начальный уровень. Это самые первые шаги при реабилитации коленного сустава. Приглашаю на бесплатный курс по реабилитации позвоночника. Все подробности смотрите по этой ссылке. При остеоартрите уменьшаются движения сустава: сгибание, разгибание, ротация. Задача №1 - сохранять эти функции и по возможности улучшать. При остеоартрите сильно снижается мышечная сила и выносливость. Задача №2 - вернуть силу и выносливость мышцам ног и торса...