Стабилизация для шейного отдела позвоночника. Упражнение для мышц шеи. ЛФК.
Шейный отдел позвоночника
Реабилитация шейного отдела
подборка · 8 материалов
Ваша шея в зоне риска. Этот болевой синдром достанет каждого!
Расскажу про синдром текстовой шеи и покажу 2 простых упражнения. Текстовая шея» — это нарушение статики шеи, при котором голова выдвигается вперёд примерно на 50 градусов. Во время работы за компьютером или использования мобильного телефона голова человека непроизвольно наклоняется вперёд или вниз и подолгу находится в этом положении. Наклон головы вперед для использования смартфона напрямую влияет на позвоночник. В среднем голова весит около 5 килограмм. Наклон головы вперед на 15 градусов увеличивает...
Долой головную боль. Эти 3 упражнения помогут.
Покажу ЛФК упражнения для борьбы с головной болью. Сможет повторить каждый. Одна из частых причин головной боли — цервикогенная головная боль (ЦГБ). Цервикогенная головная боль (ЦГБ) — вторичная форма головной боли, которая возникает из-за повреждения или травмы костных структур или мягких тканей шеи. Такая боль начинается в шейном отделе позвоночника. Симптомы ЦГБ: Одна из частых причин ЦГБ - слабость глубоких мышц шеи, гипомобильность в шейном и грудном отделе позвоночника. Гипомобильность — это ограничение подвижности...
Боль в шее не связана с осанкой. Хватит верить в эту чушь. Займитесь тем, что действительно важно.
Задумайтесь на минутку… Откуда вы взяли идею про «правильную» и «неправильную осанку»? У вас есть хотя бы один весомый аргумент в пользу взаимосвязи между осанкой и болью в шее? У вас нет таких аргументов, кроме туманных представлений о работе позвоночника. В теории связь осанки и проблем в шее очевидна. «Кривая» спина, неправильно работающие мышцы, разные искривления приводят к болям и дискомфорту. Логично. Но неверно. В этом исследовании - ссылка, прямо доказали факт отсутствия взаимосвязи между болью в шее и осанкой...