PRO физическую реабилитацию.

Осанка - это культурная навязчивая идея, насчитывающая тысячи лет. На протяжении 17-18 веков «хорошая» осанка, в противовес «плохой», обозначала здоровье, силу и красоту. Почему? Да потому что раньше тяжелый прогрессирующий кифоз являлся отличительной чертой нелеченого туберкулеза позвоночника (болезнь Потта) или деформации позвоночника, возникающей в результате других инфекций позвоночника, которые были связаны с инвалидизацией и плохим состоянием здоровья до появления современных медицинских методов диагностики и лечения...

Одна из причин, прогрессирования заболеваний ОДА терпение. Терпеть боль - неоднозначное качество. Во время конфликта - скорее да, это нужно. Через боль выполнить задачу. Кто из вас сражается на поле боя в данный момент? Кто получил осколочное ранение и выполняет приказ? В обыденной жизни терпеть боль скорее плохо, чем хорошо. Пример. Больно спать на боку из-за боли в тазобедренном. Ваши действия? Научится спать на спине, на животе, на другом боку. Стратегия избегания боли. Терпим месяц, второй, третий, боль не проходит...

Нагрузка на спину не вызывает хроническую боль. Ученые это доказали. Каждый был в ситуации, острой боли, после перекидывания снега. С острой болью понятно, а как быть с хронической? Может ли нагрузка стать основным фактором хронической боли в спине? Ученые задаются этим вопрос довольно давно. Провели научный обзор: Недостаточно доказательств в пользу нагрузки как основной причины неспецифической (хронической) боли в пояснице. ЦЕЛЬ: оценить причинно-следственную роль взаимосвязи между нагрузкой...

Хроническая боль - что это такое? На рисунке ниже в центре БОЛЬ, линии и кружочки это взаимосвязи и разные факторы которые влияют на боль. По науке: Метамодель, иллюстрирующая факторы (цветные кружки), способствующие боли в пояснице, инвалидности, качеству жизни и другим результатам (белые кружки) и их взаимодействие (цветные линии). Эта метамодель была построена при участии междисциплинарной группы из 27 экспертов в рамках подготовки к симпозиуму на 26-м ежегодном собрании Североамериканского общества позвоночника (2017)...

Идея в том, что тело единый механизм. Всё связано со всем. Это отличная идея, но как всегда плохое руководство к действию. Пример, если у вас болит колено, 96% вероятности того что лечить нужно колено, не стопу и не тбс. Если плохо сгибается сустав, значит нужно его разрабатывать. Тут всё просто. Да, есть отражённая боль, чаще всего она идет по нерву. Есть проблемы мышечной цепи, когда из-за больной стопы, страдает вся цепь. Иди проблемы в ТБС (тазобедренный) и страдает колено и стопа. Это всё есть...

Я вас разочарую, но правда важней. Исправить Hallux valgus после определенного времени невозможно, кроме как оперативным путём. Hallux valgus - Вальгусная деформация большого пальца стопы является одним из наиболее часто встречаемых ортопедических заболеваний. На его долю приходится порядка 70% всех ортопедических патологий. При этом она не только провоцирует образование косметического дефекта, но и обуславливает нарушение анатомии всей стопы, что приводит к нарушению ходьбы, появлению болей и существенно снижает качество жизни человека...

Такого вы не видели… а если видели не знаете для чего нужно. Сейчас покажу одно странное упражнение для коленного сустава. Уверен на 100% вы не знаете для чего оно нужно. Объясню, покажу. Для начала посмотрите комплекс упражнений на коленный сустав, попробуйте понять зачем нужно необычное упражнение с полотенцем. В комплекс 4 упражнения. Нас интересует упражнение №1, там где давлю полотенцем в стену. Что за упражнение? Данное упражнение развивает контроль колена, что - бы устранить проваливание колена внутрь...

Кинезиофобия - это состояние, при котором пациент испытывает чрезмерный, иррациональный и изнуряющий страх перед физическим движением и активностью, возникающий в результате чувства уязвимости перед болезненной травмой или повторной травмой. В настоящее время определяется как боязнь движения из-за боязни повторной травмы. При кинезиофобии люди склонные избегать движений, считают боль признаком травмы. Любые проявления боли трактуют как травматические событие. Женщины более склонны к возникновению...

В программах для здоровья коленного сустава я регулярно даю подготовку к прыжкам и простые прыжки. Люди спрашивают, зачем? Зачем бабушке прыгать или учиться прыгать? Действительно, в обычной жизни никто из нас не прыгает… или всё такие прыгает. Прошел ливень, и вы пошли в магазин, ручей по дороге, а на вас летняя обувь и вы доблестно ступаете прямо в воду набираете полную кроссовку воды? Вы стараетесь перепрыгнуть лужу или ручей! Спокойно идёте по улице и вдруг осознаёте, забыли выключить утюг!...

Диагностика заболеваний ОДА. Самое важно в реабилитации. С этого начинается любая учеба и любое занятие. Сейчас покажу на примере как простое упражнение сможет дать много информации для тренировок. Покажу как проходит диагностика. Это аксиома реабилитации. Чем точнее мы знаем с чем имеем дело, тем точнее подбираем упражнения. Для примера рассмотрим боли в колене. Что там может болеть? Загибайте пальцы. Главное не перепутать: Бабе мороженое детям цветы. Разные анатомические структуры, разные патологии нужно точно определить что с человеком...

Резорбция межпозвонковой грыжи простыми словами это рассасывание. Была грыжа, но самоликвидировалась. Прямо сейчас напишите в комментариях, какова вероятность “самоликвидации“ грыжи? Если написали, читайте дальше. Ученым тоже захотелось узнать, как часто межпозвонковая грыжа регрессирует. Провели исследование: Вероятность спонтанного регресса поясничной грыжи межпозвоночного диска. Цель: Определить вероятность спонтанного регресса межпозвоночного диска среди каждого типа поясничной грыжи межпозвоночного диска, используя систематический обзор...

Улучшаем стабильность тазобедренного сустава. Разбёрем 3 упражнения которые я регулярно использую при работе с клиентами для стабилизации ТБС (тазобедренного сустава). Основные моменты. Напряженный живот и поясница. Прижимайте поясницу к полу, напрягайте живот и фиксируйте бёдра. В этом положении нужен стабильный таз. Упражнение простое в физическом смысле. Поднять ногу относительно просто, если у вас нет серьезных проблем. Главное держать корпус и таз стабильным не допускать перегибов, движений в пояснице...