Личность. Чувства и эмоции

Лень — одно из самых непонятых человеческих состояний. Мы привыкли считать её врагом, признаком безволия и пассивности. Но с точки зрения психологии и нейронаук всё сложнее: лень — не порок, а встроенный защитный механизм мозга, который помогает нам экономить энергию, избегать перегрузки и восстанавливать внутреннее равновесие. Когда мы «не можем заставить себя», это не признак слабости — это сигнал о перегреве системы: где-то внутри нарушился баланс между усилием и смыслом. И чтобы понять, как справиться с ленью, нужно сначала услышать, о чём именно она говорит...

Мы живем в мире, где слово «должен» звучит почти на каждом шагу. «Ты должен быть успешным», «ты должен заботиться о семье», «ты должен быть хорошим другом» — эти фразы знакомы каждому. С детства мы усваиваем, что жизнь строится по правилам, и любое отклонение от них плохо. Но что если постоянные «должен» превращаются в невидимую тюрьму, которая сковывает наши желания, эмоции и даже тело? Именно это явление психологи называют «синдромом долженствования». Чувство долга — это внутренний механизм, который ориентирует человека на выполнение определённых обязанностей и поручений...

Ты думаешь, что контролируешь себя? Ошибаешься. Твоя тёмная сторона смеётся над тобой и управляет каждым твоим шагом — пора взглянуть в лицо правде Мы привыкли думать о себе в терминах «сильные стороны», «недостатки», «характер». Но внутри каждого человека есть ещё один пласт — тень. Это то, что мы не хотим о себе знать, что вытесняем и прячем даже от самих себя. И вместе с тем именно там нередко скрываются не только страхи и комплексы, но и наши силы, таланты и энергия. Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг первым ввёл понятие «тени»...

Принятие себя — естественное состояние, когда человек может сказать: «Я имею право быть таким, какой я есть». Но часто оно нарушается, и вместо этого внутри звучат мысли: «Я недостаточно хорош», «Мне нужно измениться, чтобы заслужить любовь». Причины этого сложны и многослойны. Если в детстве ребенку постоянно говорили: «Посмотри, насколько другие лучше», он усваивает установку: «Я сам по себе неценен». Если ребёнка принимали только за успехи, хорошее поведение или соответствие ожиданиям взрослых, то он привыкает оценивать себя через призму «что я сделал», а не «кто я есть»...

Каждый, наверняка слышал в жизни такие фразы: «Ну что тут особенного?», «Да кому это нужно?», «Ты слишком драматизируешь», «Это не такая уж и проблема».  Вы могли такие высказывания встретить где угодно - в семьях, между друзьями, на работе и даже в публичных дискуссиях. На первый взгляд кажется, что это просто проявление грубости и невоспитанности, но это обесценивание и это сложный психологический механизм.  Обесценивание — это явление, когда человек принижает значимость чужих чувств, достижений, мыслей, внешности или опыта...

Недоверие — это не просто осторожность или желание обезопасить себя. Это внутренняя установка, которая мешает строить близкие отношения, дружить, доверять коллегам и даже полагаться на собственные решения. Человек с трудом открывается другим, постоянно ищет подвох, чувствует тревогу и настороженность. В результате он оказывается в замкнутом круге: чем меньше он доверяет, тем больше он оказывается в одиночестве и подтверждает свои же страхи. Давайте разберёмся, почему формируется недоверие, откуда оно берётся и самое главное — как научиться доверять себе и другим...