3 дня назад
• Вы подписаны
OPTIMAL TRAINING
8002
подписчика
Друзья! Здесь вы найдёте только полезные видео и статьи, в которых я излагаю СВОЙ взгляд на тренировки питание и здоровье в целом.
Я не теоретик а практик, и всё, что о чём я пишу и снимаю ролики, основано на СОБСТВЕННОМ опыте и опыте моих клиентов.
Рад быть полезным для Вас!
Друзья! Здесь вы найдёте только полезные видео и статьи, в которых я излагаю СВОЙ взгляд на тренировки питание и здоровье в целом.
Я не теоретик а практик, и всё, что о чём я пишу и снимаю ролики, основано на СОБСТВЕННОМ опыте и опыте моих клиентов.
Рад быть полезным для Вас!
4 дня назад
• Вы подписаны
Мне 49 лет, и мне страшно смотреть на сверстников: почему мужчины в 50 превращаются в дряблых «тетушек»
Мужики моего поколения, поколения Х, у меня к вам серьезный разговор. Что за капец с вами происходит?! Я смотрю вокруг на плюс-минус своих сверстников, и мне становится не по себе. Мы столкнулись с настоящей эпидемией физической деградации среди мужчин в возрасте от 45 до 55 лет...
6 дней назад
• Вы подписаны
Можно ли «перекачать жир в мышцы», если вам немного за 30? Вся правда о рекомпозиции без иллюзий
Каждый понедельник тысячи людей по всей стране совершают один и тот же ритуал: подходят к зеркалу, вздыхают, вспоминают свои 18 лет и решают «начать новую жизнь». И главный вопрос, который я регулярно слышу как тренер: «Слушай, а можно мне просто перекачать жир в мышцы?»...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Чёт не прёт!»: Стоит ли садиться на «курс» в 34 года, если ходишь в зал всего два месяца?
Ко мне в тренажерном зале недавно подошел мужчина. На вид лет 34–35. Обычное телосложение, но с классическим «навесом» в 10–12 килограммов стратегического жирового запаса в районе живота. Выяснилось, что человек ходит в зал второй месяц...
