OPTIMAL TRAINING

Приветствую, друзья! Рекомендую к прочтению эту статью *всем* – и заядлым пешеходам, и тем, кто предпочитает автомобиль или офисное кресло. И те, и другие узнают много полезного и смогут оценить, насколько их подход к движению (или его отсутствию) соответствует потребностям организма. Особенно это актуально после 35, когда вопросы здоровья сердца и сохранения функциональности выходят на первый план. Под моей прошлой статьей "Сила & Сердце: Почему кардио НЕОБХОДИМО даже любителям железа после 35...

Автор: Дмитрий Хитрин, 48 лет, тренер с 15-летним стажем, спортсмен, познавший цену баланса на собственном опыте. Привет, братья по железу! Дмитрий Хитрин снова на связи. Мой путь в зале – это путь от фанатичного поклонника только штанг и гантелей до человека, который понял: настоящая сила – это не только поднятый вес, но и выносливое сердце, гибкие сосуды и способность восстанавливаться. Особенно после 35. Да, я знаю этот внутренний голос: "Кардио? Это же для тех, кто боится весов! Оно сожжет мои драгоценные мышцы!"...

Автор: Дмитрий Хитрин, 48 лет, тренер с 15-летним стажем, спортсмен со стажем и... шрамами от ошибок. Привет, коллеги по железу! Дмитрий Хитрин на связи. За свои 48 лет я провел в залах и на спортивных площадках больше времени, чем многие проводят на диване. Я знаю вкус побед, горечь поражений и, увы, острую боль травм, некоторые из которых получил исключительно по собственной глупости – игнорируя шепот собственного тела. Теперь моя миссия – научить вас слышать этот шепот *до* того, как он превратится в крик...

Привет, друзья! Возможно, тема отказа от алкоголя уже примелькалась, и кто-то решит отписаться от канала. Но всё же дочитайте статью до конца — вас ждёт интересная информация и рецепт волшебного смузи. После того как вы его приготовите, обязательно напишите мне в комментариях: «Спасибо, Дмитрий!» Мне 48, и я знаю *обе* стороны этой медали. До тридцати – вечера с пивом или чем покрепче были нормой. "Принять на грудь" после работы, "расслабиться" в компании... Знал все отмазки. Пока не осознал: алкоголь – это билет в один конец...

Привет, мужики. Дмитрий Хитрин снова на связи. 48 лет на плечах, из них больше 15 – в зале, помогаю людям не просто поднимать железо, а исправлять то, что жизнь, офис и диван им искривили. А уж сутулых спин и «офисных шей» – когда голова выдвинута вперед, будто пытаешься экран монитора лбом прочитать – я за эти годы повидал и исправил немерено. Сам знаю, каково это: в прошлой жизни за компом просиживал часами, пока спина колесом не пошла. Сейчас? Стою ровно. И вам расскажу, как зал может стать вашей лучшей клиникой по исправлению осанки...