OPTIMAL TRAINING

Эта статья будет полезна не только тем, кто сидит на ГЗТ, но и просто людям возрастной категории за 35, имеющим желание как можно дольше не хрустеть коленями. В прошлой статье я написал, как решился на подвиг в свои 48 и слез с ГЗТ тестостероном, чтобы восстановить репродуктивную систему с целью использования по прямому назначению. Всё получилось: сейчас мне 49, жена родила лапочку-дочку, с которой слава Богу всё в порядке, чего не скажешь обо мне. Я, выключив ГЗТ, с головой ушёл в восстановление гормонов и спермограммы — зациклился на главном, как это часто бывает, когда цель ясна...

Немало статей я написал о том, как не развалиться после сорока, как сохранить форму и не начать кряхтеть при завязывании шнурков. Честно скажу, у меня получалось довольно круто. В какой-то момент я настолько «поверил в себя», что решил: лучший способ доказать миру свою моложавость — жениться на девушке моложе на 20 лет. Потому что ничто так не подтверждает внутренний возраст 25+, как ипотека, планы на троих детей и напоминание «надень шапку» от молодой жены. Первый год совместной жизни пронёсся...

Приветствую, друзья! Рекомендую к прочтению эту статью *всем* – и заядлым пешеходам, и тем, кто предпочитает автомобиль или офисное кресло. И те, и другие узнают много полезного и смогут оценить, насколько их подход к движению (или его отсутствию) соответствует потребностям организма. Особенно это актуально после 35, когда вопросы здоровья сердца и сохранения функциональности выходят на первый план. Под моей прошлой статьей "Сила & Сердце: Почему кардио НЕОБХОДИМО даже любителям железа после 35...

Автор: Дмитрий Хитрин, 48 лет, тренер с 15-летним стажем, спортсмен, познавший цену баланса на собственном опыте. Привет, братья по железу! Дмитрий Хитрин снова на связи. Мой путь в зале – это путь от фанатичного поклонника только штанг и гантелей до человека, который понял: настоящая сила – это не только поднятый вес, но и выносливое сердце, гибкие сосуды и способность восстанавливаться. Особенно после 35. Да, я знаю этот внутренний голос: "Кардио? Это же для тех, кто боится весов! Оно сожжет мои драгоценные мышцы!"...

Автор: Дмитрий Хитрин, 48 лет, тренер с 15-летним стажем, спортсмен со стажем и... шрамами от ошибок. Привет, коллеги по железу! Дмитрий Хитрин на связи. За свои 48 лет я провел в залах и на спортивных площадках больше времени, чем многие проводят на диване. Я знаю вкус побед, горечь поражений и, увы, острую боль травм, некоторые из которых получил исключительно по собственной глупости – игнорируя шепот собственного тела. Теперь моя миссия – научить вас слышать этот шепот *до* того, как он превратится в крик...