00:381,0×00:00/00:38OPTIMAL TRAINING359 смотрели · 2 года назадПодписатьсяСгибания рук с супинацией поочёдно. Разбор техники. Тренировки по моим программам optimaltraining.ru
00:341,0×00:00/00:34OPTIMAL TRAINING323 смотрели · 2 года назадПодписатьсяДвойной бицепс в кроссовере. Разбор техники выполнения.
00:351,0×00:00/00:35OPTIMAL TRAINING298 смотрели · 2 года назадПодписатьсяФранцузский жим лёжа. Разбор техники выполнения упражнения.
11:121,0×00:00/11:12OPTIMAL TRAINING1531 смотрели · 2 года назадПодписатьсяРуки дома. Как прокачать бицепсы и трицепсы с резиной дома.
00:551,0×00:00/00:55OPTIMAL TRAINING943 смотрели · 2 года назадПодписатьсяПростой способ укрепить руки и перестать пользоваться лямками.
00:371,0×00:00/00:37OPTIMAL TRAINING429 смотрели · 3 года назадПодписатьсяCгибания рук с петлями. Крутейшее упражнение для тренировки бицепса на улице.
