00:381,0×00:00/00:38OPTIMAL TRAINING341 смотрели · 1 год назадПодписатьсяСгибания рук с супинацией поочёдно. Разбор техники. Тренировки по моим программам optimaltraining.ru
00:341,0×00:00/00:34OPTIMAL TRAINING309 смотрели · 1 год назадПодписатьсяДвойной бицепс в кроссовере. Разбор техники выполнения.
00:351,0×00:00/00:35OPTIMAL TRAINING287 смотрели · 1 год назадПодписатьсяФранцузский жим лёжа. Разбор техники выполнения упражнения.
11:121,0×00:00/11:12OPTIMAL TRAINING1173 смотрели · 1 год назадПодписатьсяРуки дома. Как прокачать бицепсы и трицепсы с резиной дома.
00:551,0×00:00/00:55OPTIMAL TRAINING929 смотрели · 1 год назадПодписатьсяПростой способ укрепить руки и перестать пользоваться лямками.
00:371,0×00:00/00:37OPTIMAL TRAINING422 смотрели · 1 год назадПодписатьсяCгибания рук с петлями. Крутейшее упражнение для тренировки бицепса на улице.
