Упражнения на плечи

Тренировка плеч дома с резиной. Рассказываю как прокачать дельты по-правдашнему, так чтобы почувствовать, что они действительно поработали.

Как прокачать плечи дома с резиной, не хуже чем в зале с железом

Четыре упражнения от которых плечи растут лучше всего. Тренировка дельтовидных за сорок минут.