Секреты Старого Китая

«О смерти и долгой жизни. Князь Ай-гун спросил у Конфуция: «Мудрый человек (智者 zhìzhě) долгожитель? Человеколюбивый человек (仁者 rénzhě) долгожитель?» Конфуций ответил: «Да. У человека есть три вида смерти, которые происходят не по [его] судьбе (命 mìng), а являются следствием его собственных действий.» 1. Тот, кто ложится спать и встает не вовремя, не соблюдает умеренность в еде и питье, чрезмерно предается покою или труду, - [болезни] и истощение (疲 pí) убивают его. 2. Тот, кто, занимая низкое положение, посягает на своего государя, чьи алчные желания (嗜欲 shì yù) ненасытны и чьи требования не прекращаются, - наказания (刑 xíng) убивают его. 3. Тот, кто с малым [числом сторонников] нападает на многих, будучи слабым, оскорбляет сильного, в гневе не успокаивается и не соизмеряет свои силы, - оружие (兵 bīng) убивает его. Эти три [случая] - смерть не по [естественной] судьбе (死于非命 sǐ yú fēi mìng), человек сам навлекает их на себя. Что же до мудрых и человеколюбивых мужей (智士仁人 zhì shì rén rén), то они соблюдают умеренность в своем поведении (将身有节 jiāng shēn yǒu jié), в действиях и покое следуют долгу/справедливости (义 yì), радуются и гневаются вовремя, не вредят своей [исконной] природе (性xìng). Если они обретают долголетие, разве это не справедливо?» Накопленные повреждения до предела ведут к ранней смерти.»

В «Записках из хижины четырех друзей»записано: «Чэнь Шулинь расказал: когда я заведовал аптечным рынком, по очереди дежурили работники, принимавшие мерки на рис. Сельчанин Чжан Чэнчжи был помощником начальника управления земледелия, сидел вместе с надзирателями. Была суровая зимняя стужа, я за один-два промежутка времени дважды вставал для мочеиспускания. Спросили: «Почему так часто?» Ответил: «В холодную погоду так и должно быть.» Чжан сказал: «Я, не взирая на зиму и лето, только утром и вечером по два раза.» Я сказал ему: «Есть методы даоинь, искусство ли это? Ответил: «Да». Я сказал: «Утром и вечером буду почтительно обращаться, в свободное время буду спрашивать.» Благодарен ему за устное наставление: «Я сначала был зятем в доме Ли Вэньдина, шурин в юности встретил человека, который кое-что обрел, и научил небольшой формуле: Перед сном сидеть на кровати, свесив ноги, снять одежду, прекратить дыхание задержкой (闭气 Bì qì), язык прикасается к верхнему нёбу (上膂 Shàng lǚ), взгляд устремлен к темени (顶门 Dǐng mén), затем поднимать и втягивать анус (谷道 Gǔ dào), руками растирать с обеих сторон точку Шэньшу (肾俞穴 Shèn shù xué), каждую по сто двадцать раз, но чем больше - тем лучше, после чего сразу лечь. Так [я делал] тридцать лет, очень помогло.» Вернувшись, сообщил старику, старик выполнял это десять дней и сказал: «Действительно удивительно и прекрасно.» Также рассказал нескольким искренне верящим родным и старым друзьям, все получили эффект. Этот метод прост и легок в выполнении, его действие по поднятию и втягиванию ануса подобно нефритовому затвору, массаж точек Шэньшу может восполнять почки и укреплять цзин (补肾固精 Bǔ shèn gù jīng), облегчать симптомы, вызванные [слабостью] почек.»