О психологии - Людмила Лобода

Вы замечали, как в стрессовый день начинает дергаться веко, подергивается уголок губ? Или как в момент волнения появляется легкая дрожь в пальцах? И при этом чувство дикого раздражения, бессилия, испуга, иногда злости и досады, тревоги, отчаяния. А если эти «сигналы» становятся частыми гостями — то здесь, то там "тикает", будто тело общается на тайном языке спазмов и подергиваний? Это не особенность или странность. Это язык, на котором говорит хроническое напряжение. Давайте представим, что наш мозг — бдительный охранник, который круглосуточно сканирует пространство на предмет опасности...

Десять, двенадцать, шестнадцать лет брака... у всех по-разному. Это не просто срок "мы вместе", это строительство общего мира, в котором каждый человек уверен, что будет как за каменной стеной. И когда этот мир рушится от внезапного открытия измены партнера - даже однократной - эффект от такого события сродни землетрясению или цунами. Преданный партнер оказывается в эпицентре боли, жизнь ощущается как застывший кадр, окруженный сплошной тревогой и удушающей депрессией. И наступившее состояние...

Если вы родитель, который в сотый раз заглядывает в комнату и видит, как подросток не спит до 4 утра, уткнувшись в экран, добро пожаловать в "клуб" миллионов таких же родителей по всему миру. Не ложиться вовремя спать у подростков - это не просто вредная привычка — за ночным бодрствованием часто стоят очень серьезные причины. Чтобы решить их, нужно сначала во всем этом научиться разбираться. Биология у подросших детей и подростков часто играет против раннего отбоя. В подростковом возрасте внутренние часы сдвигаются: гормон сна мелатонин вырабатывается позже...

Не надо читать эту статью, тем более до конца, если вас устраивает сейчас ваша жизнь. Многие задумываются сейчас о подведении итогов года и составления планов на будущий новый год. Все потому что завершается очередной цикл: декабрь - последний месяц уходящего года. Это время не просто для подсчета достижений и провалов, а для глубокого анализа того, как мы прожили эти 365 дней. В этот момент открываются самые важные двери к самопониманию и самоосознанию. Мы не просто проживаем время на Земле как минуты, часы, дни; мы трансформируемся...

Когда кто-то из ваших близких страдает от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), сопровождаемого навязчивыми мыслями и действиями, ваша первая и самая сильная реакция — помочь. Вы хотите устранить источник боли, успокоить тревогу и вернуть спокойствие. Однако часто именно самые благие намерения близких становятся теми самыми "кузнечными мехами" для "раздува" расстройства. Понимание того, как поддержка родных может непреднамеренно вредить, — это первый шаг к созданию исцеляющей среды для человека с ОКР...