ОКР (навязчивые мысли и ритуалы)

Может быть Вы замечали, что люди с ОКР часто имеют проблемы с весом? И наоборот — люди с ожирением часто страдают от навязчивых мыслей и ритуалов? Это не совпадение. И не отсутствие воли. Это коморбидность — состояние, когда два расстройства живут вместе, питают друг друга и усиливают. Далее расскажу, почему ожирение и ОКР так тесно связаны, как это работает на уровне физиологии и психиатрии, и почему таблетки здесь — ложный путь, а психотерапия — единственный выход. ⚠️⚠️⚠️ Для справки: ОКР - обсессивно-компульсивное...

Давайте представим картину. Она лежит рядом с партнером. Он прикасается к ней. Она хочет быть с ним. Но внутри — не тепло от любви и желания, а сильное напряжение. Она не может перестать думать: «А вдруг я не выключила плиту?», «А вдруг он подумает, что я некрасивая?», «А вдруг я не смогу расслабиться?». Она пытается отогнать эти мысли, но они возвращаются. И вот уже интимная близость превращается не в единение, а в борьбу с собой. Хочу, чтобы Вы запомнили, что близость — это про доверие и спонтанность...

Что бы Вы ни делали это как жвачка из мыслей. Вы ложитесь спать. В голове — мысль. «А вдруг я не выключил(а) утюг?» Вы встаете. Проверяете. Ложитесь. Мысль возвращается. «А вдруг я забыл закрыть дверь?» Вы снова встаете. И так — каждую ночь. Вы на работе. Внезапно в голове — образ. Как вы толкаете коллегу, как роняете телефон, как говорите что-то ужасное. Вы отмахиваетесь. Образ возвращается. Вы пугаетесь. Начинаете думать: «Что, если я способен/способна на это? Что, если я чудовище?». Но Вы такие не одни...

Представьте, что Вы не спите ночами из-за навязчивых мыслей. Ваш ребенок замыкается в себе. Близость с партнером превратилась в обязанность, от которой хочется сбежать. Вы идете в интернет за помощью. И видите это: «Убери панику за один сеанс!» — НЛП-коуч «Родовая травма ушла за 2 часа — живи с чистого листа!» — Родолог «Верни страсть в отношения, просто поменяв паттерны мышления за вебинар!» — Коуч по счастью «Избавься от ОКР, просто полюбив себя» — НЛП-практик В этот момент хочется верить. Очень хочется...

Если вы читаете этот текст, возможно, вас преследует одна мысль: «со мной что-то не так. Я теряю контроль. Я схожу с ума». И Вы можете бояться своих собственных навязчивых и тревожных мыслей — внезапных, пугающих, жестоких или просто абсурдных. Вы можете чувствовать, как мир вокруг стал ненастоящим, а ваше тело будто Вам не принадлежит. Вы можете часами анализировать свое сегодняшнее состояние, читать симптомы в интернете и проверять, не появилось ли чего-то «нового и страшного» в Вашем состоянии со вчерашнего дня...

Меня, как КПТ-терапевта, работающего с ОКР, периодически спрашивают: «А это нормально, что мне каждую ночь снится одно и то же?» Или: «Я замечаю, что у меня повторяются не только мысли и ритуалы, но и какие-то странные ощущения… Это тоже ОКР?». Давайте разберемся. Повторение — это двигатель ОКР. Но оно проникает гораздо глубже, чем просто «плохие мысли» и «перепроверка замка». ⚠️⚠️⚠️ Для справки: ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство, сопровождаемое навязчивыми мыслями и действиями, с которыми самостоятельно не удается справиться...