ОКР (навязчивые мысли и ритуалы)

Ситуация, когда близкий человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), “выбивает из колеи” и разрушает планы, действительно очень сложна и болезненна. Особенно тяжело, когда это происходит с детьми и подростками. Давайте разберемся, почему так происходит и как можно помочь. Часто бывает, что человек с ОКР долгое время справляется с симптомами, может быть, даже посещает психотерапию и чувствует себя более-менее стабильно. И вдруг, без видимой причины, происходит резкий срыв. Начинаются истерики, слезы, панические атаки, требования выполнить ритуалы...

Ночь. Тишина. И вдруг… навязчивая мысль. А за ней – ощущение позыва к мочеиспусканию. Знакомо? Если вам или вашим близким знакомо это мучительное сочетание обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и ночных походов в туалет, эта статья для вас. Мы разберем, что происходит в организме, какие мысли провоцируют эту проблему, почему так трудно справиться самостоятельно и как помочь себе и своим близким. Представьте, что ваш мочевой пузырь – это такой “внутренний термостат”. Обычно он спокойно наполняется, сигнализируя о необходимости сходить в туалет, когда достигает определенного уровня...

Часто, когда мы говорим об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), мы представляем себе навязчивые мысли о чистоте, порядке или симметрии, и связанные с ними ритуалы. Однако, ОКР – это гораздо более сложное и многогранное расстройство, которое может проявляться самыми неожиданными способами, включая самоповреждающее поведение (селфхарм). Да, вы не ослышались. Самоповреждение, будь то вырывание волос, намеренное нанесение синяков, отрывание ногтей, заламывание пальцев или другие подобные действия,...

Любовь – это прекрасное чувство, наполненное радостью, близостью и поддержкой. Но что делать, если это чувство омрачается сомнениями и навязчивыми мыслями? Что, если в вашу жизнь вторгается ОКР, заставляя сомневаться в правильности вашего выбора партнера? Я периодически сталкиваюсь с людьми, которые страдают от так называемого “ОКР в отношениях”. Это изматывающее состояние, которое может отравлять самые крепкие союзы. Все начинается с малого. Вдруг мелькнет мысль: “А вдруг он/она мне не подходит?”, “Достаточно ли я его/ее люблю?”, “А что, если я упускаю что-то лучшее?”...

Это периодически случается со всеми нами. Возможно, мы стоим на мосту и представляем, как прыгаем с него. Возможно, мы ведем машину и вдруг думаем о том, что можем врезаться в идущий впереди автомобиль. У нас может даже возникнуть внезапная мысленная вспышка желания причинить вред тому, кого мы любим. Эти внезапные, нежелательные мысли, часто называемые интрузивными, могут быть пугающими и тревожными. Важно понимать, что их наличие вовсе не означает, что мы хотим совершить то, о чем думаем. Напротив,...

Если вы читаете эту статью, значит, ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство, коснулось вашей жизни. И вы, вероятно, знаете, как изматывающе оно может быть. Я понимаю. Ежедневно я, как психолог, специализирующийся на ОКР, я вижу, как много людей страдает, прежде чем обратиться за помощью. И я хочу сказать вам: победа над ОКР – это реально! Многие мои пациенты приходят ко мне после долгих лет самостоятельной борьбы с ОКР. Они рассказывают похожие истории: Самостоятельная борьба с ОКР часто оказывается...