Тревога, ГТР, ПТСР, фобии, неврозы

Все вокруг в современности ужасно. Да, это катастрофизация. Но многие сейчас живут именно так. Современный мир не создан для здоровой психики. Он создан для скорости, для потребления, для бесконечной гонки...

Вы замечаете, что ваш ребенок — не просто «стеснительный» и не «любит побыть один». Он отказывается выходить во двор, потому что там «страшно». Не ходит в гости к друзьям, потому что «а вдруг». Боится отвечать у доски, хотя учит уроки. А в последнее время запирается в своей комнате и не выходит часами. Вы думаете: «Это переходный возраст. Это характер. Это он в меня». А я Вам скажу, что если в семье есть кто-то с ОКР (вы, супруг, другой ребенок) — ваш «стеснительный» ребенок, скорее всего, находится в зоне риска развития тревожно-избегающего расстройства (ТИР)...

Виктор Франкл прошел через Освенцим - это нацистский концентрационный лагерь смерти (Аушвиц-Биркенау) на территории оккупированной Польши, где в годы Второй мировой войны были убиты более миллиона человек, в основном евреев. Он провел там несколько лет как узник. Он потерял родителей, брата, жену в концентрационных лагерях. Это один из главных символов Холокоста и человеческой жестокости. И вынес оттуда не только себя, но и ответ на вопрос, который мучает миллионы: почему одни ломаются, а другие выживают? Его главное открытие просто и страшно одновременно...

Вы читаете статьи, смотрите вебинары, собираете техники в закладки. Год, два, пять. А тревога никуда не уходит. Или уходит, но ненадолго. Или меняет форму: была паника — стала прокрастинация, были навязчивости — стало бесконечное обдумывание. Почему? Я вижу три системные ошибки, которые держат людей в тревожных расстройствах годами. Даже тех, кто вроде бы "все делает правильно". Здесь работает правило Паретто. 20% усилий дают 80% результата. Но в случае с тревожными расстройствами эти 20% — совсем не то, что вы думаете...

Вы замечали такое чувство? Вроде бы всё нормально, внешне даже прилично, а внутри — постоянное напряжение. Как будто спиной чувствуете, что что-то не так. Рядом с этим человеком вы не расслабляетесь. Никогда. Вы привыкли. Думаете: "у всех бывает", "он/она не со зла", "я сам(а) виноват(а)", "если я уйду, он(а) пропадет". Вы сильные. Вы тянете. Вы терпите...Годами...Вы уходите и возвращаетесь. Вы верите, что без этого человека не справитесь, что никто вас больше не полюбит, что так и надо — жить в вечном напряжении...

Рассмотрим, когда ночь перестает быть временем отдыха. Давайте представим, что человек с тревожным расстройством наконец засыпает после часового ворочания, бесконечных мыслей и прокручивания дневных событий. Мозг отключается, тело расслабляется. А через два часа он ...встает и начинает ходить по квартире с пустыми глазами. Утром — ни следа в памяти, только разбитость и новая порция тревоги: «Что со мной не так?» Лунатизм (или сомнамбулизм) — это не просто забавная особенность, как любят показывать в комедиях...