Тревога, ГТР, ПТСР, фобии, неврозы

Вы просыпаетесь, и внутри уже тяжесть. Вы не помните, когда в последний раз просыпались без этого кома в груди. Вы идете по улице — и сканируете опасности. Вы говорите с людьми — и боитесь, что скажете что-то не то. Вы ложитесь спать — и прокручиваете в голове все возможные катастрофы. Вы устали. Не просто «не выспалась». Устали бояться. Устали быть в напряжении. Устали жить так, будто вот-вот случится что-то ужасное. В мыслях, возможно успокаиваете себя: «У меня просто тревожный характер. Наверное, это навсегда»...

Мы уже столько говорили о тревоге в моем блоге: как она рождается, как закрепляется, как ее заедают и как ее лечат через базу. Но что такое тревога на самом деле? Зависит от того, у кого спросить. Я собрала для вас 15 разных подходов — от науки до мистики. Смотрите, какой откликается лично вам. А в конце скажу, почему это важно. И да, здесь будет Франкл. Потому что без него разговор о тревоге был бы неполным. Ну, что ж, поехали. Все 15 подходов, один за другим. Тревога — это выученная реакция. Мозг...

Хотела начать эту статью со словами "Давайте представим", но Вам и представлять это не нужно. Вы, открыв эту статью, точно тревожитесь о том, что есть страх. Вы боитесь ездить в метро. Или летать на самолетах. Или выступать перед людьми. Или закрываться в лифте. Или сдавать кровь из пальца. И постоянно крутятся мысли: «Со мной что-то не так», «Я трус /трусиха», «Я никогда не смогу это пережить / победить». Но это не трусость. Это фобия. И она лечится. Сегодня я расскажу о 12 самых частых страхах, с которыми люди приходят к психологам и психотерапевтам...

Все вокруг в современности ужасно. Да, это катастрофизация. Но многие сейчас живут именно так. Современный мир не создан для здоровой психики. Он создан для скорости, для потребления, для бесконечной гонки...

Вы замечаете, что ваш ребенок — не просто «стеснительный» и не «любит побыть один». Он отказывается выходить во двор, потому что там «страшно». Не ходит в гости к друзьям, потому что «а вдруг». Боится отвечать у доски, хотя учит уроки. А в последнее время запирается в своей комнате и не выходит часами. Вы думаете: «Это переходный возраст. Это характер. Это он в меня». А я Вам скажу, что если в семье есть кто-то с ОКР (вы, супруг, другой ребенок) — ваш «стеснительный» ребенок, скорее всего, находится в зоне риска развития тревожно-избегающего расстройства (ТИР)...

Виктор Франкл прошел через Освенцим - это нацистский концентрационный лагерь смерти (Аушвиц-Биркенау) на территории оккупированной Польши, где в годы Второй мировой войны были убиты более миллиона человек, в основном евреев. Он провел там несколько лет как узник. Он потерял родителей, брата, жену в концентрационных лагерях. Это один из главных символов Холокоста и человеческой жестокости. И вынес оттуда не только себя, но и ответ на вопрос, который мучает миллионы: почему одни ломаются, а другие выживают? Его главное открытие просто и страшно одновременно...