5 шагов для сохранения женского здоровья 🔥 🥗 Сбалансированное питание Ваш рацион разнообразный и вкусный. В нем есть белки, жиры, углеводы, все необходимые витамины и минералы в нужном именно Вам количестве. Вы едите регулярно, с равными интервалами и без чувства голода между приемами пищи. Не испытываете тяги к сладкому, соленому, жирному и т.п. 💪 Регулярная активность Вы энергичны и бодры, у Вас есть любимый вид физической активности (пешие прогулки, йога, велосипед, зарядка) и Вы регулярно ею занимаетесь. 💧 Питьевой режим Каждый день Вы выпиваете свою норму воды. Не газировки. Не кофе. Не чая. Не энергетиков. Не соков. А обычной, чистой питьевой ВОДЫ. ⚖️ Контроль веса Вы знаете свой нормальный вес и легко поддерживаете его без жестких ограничений. Чувствуете себя комфортно и уверенно. 🌿 Борьба со стрессом В стрессовых ситуациях Вы не зацикливаетесь и не паникуете. У Вас стабильное настроение, крепкий сон, быстрое (15-20 мин) засыпание, высокая концентрация внимания и хорошая память. У Вас есть способы, которые помогают расслабиться, поднять настроение. И это не алкоголь, не сигареты, не сладости, не шопоголизм и другие "допинги". Девочки, которые соблюдают этот баланс: ✔️ Могут забеременеть и родить здорового ребенка. ✔️ Быстро возвращаются в форму после родов. ✔️ Всегда в комфортном весе (плюс/минус пара кг). ✔️ Не знают, что такое ПМС, нерегулярный цикл, спазмы и боли, «зажоры», смех, переходящий в слезы, без причины и наоборот, в ЭТИ дни. ✔️ Слова «менопауза» и «климакс» не вгоняют их в депрессию. Потому что организм готов к этим изменениям, и спокойно их переносит. Без набора веса, приливов, мигреней, недержания и других проблем. ✔️ Чувствуют себя прекрасно и наслаждаются собой. Они наполнены энергией и излучают свет. Начните соблюдать эти правила и через 1-2 недели почувствуете улучшение ❤️
🔥 Xудейте стaбильнo, нe мeняя cвой привычный обрaз жизни! 🔥 Бeз диeт и гoлодaния❗️❗️❗️ 🔥 Уникaльнaя и успeшнaя прoграмма пo cнижению веca онлaйн, кoтopая подхoдит большинcтву людей! Очeнь важнo pабoтaть именно со спeциaлиcтoм в oблаcти псиxокoрpекции вeса, который поможет в формировании новых привычек и проработает причины препятствующее похудению до этого момента. ❗️❗️❗️Записывайтесь на бесплатную первичную консультацию❗️❗️❗️ Это доступный и эффективный вариант похудения без диет и запрещённых продуктов 😄 🧡 Добавляйте объявление в избранное, чтобы не потерять 🧡 🔥 В программу входит: 🌟 Чек-листы по теме каждой консультации; 🌟 Диагностика причин переедания, уровня стресса и тревоги; 🌟 Создание сетки режима дня; 🌟 Создание индивидуального режима питания и подробных рекомендаций по организации приемов пищи; 🌟 Ведение графика снижения веса; 🌟 Обучение: ведению дневника питания, комфортному и простому способу подсчета калорийности пищи, техникам осознанного питания; 🌟 Психологические упражнения, направленные на восстановление Вашего эмоционального здоровья и проработку актуальных состояний; 🌟 Преодоление кризисов в нарушении режима питания; 🌟 Работа с актуальными чувствами и эмоциями; 🌟 Рассмотрение состояний, требующих особого внимания; 🌟 Коррекция режима питания в зависимости от достигнутых результатов; 🌟 Работа с застоями веса; 🌟 Повышение ясности ума; 🌟 Медитативные и трансовые техники восстановления связи со своим «телесным Я» и развития осознанности истинных потребностей; 🌟 Экстренная поддержка. Начните менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас 🍀 ✔️ Бернгардт Ангелина Георгиевна - Клинический психолог, специалист по психокоррекции веса, здоровому образу жизни и питанию. Автор программы «ЯПомогу.соm». ✔️ Немедицинский психоаналитик: Личностные проблемы, Стресс, Тревога, Бессонница, Психотерапия расстройств пищевого поведения. ❗️❗️❗️ Онлайн консультация с психологом - это доступный и эффективный вариант преодоления Ваших проблем 😄 Записаться на бесплатную первичную консультацию можно ВКонтакте - id131609721 или Телеграм - @Bern_Ang