Секреты Любимых Продуктов

Питание по сезонам 🌿 Ешьте то, что природа дает в данный момент. Сезонные продукты не только вкуснее и полезнее, но и более доступны по цене. 🍓 Летом наслаждайтесь свежими ягодами и овощами, а 🍋 Зимой — корнеплодами и цитрусовыми. Природа сама знает, что лучше для Вашего здоровья в любое время года ❤️

Продукты в Вашем рационе,которые положительно влияют на эмоциональное состояние 😊 🥚 Яйца или какой-нибудь животный белок: сам белок содержащий аминокислоту триптофан, которая превращается в серотонин. Помимо того, именно в яйцах содержится холестерин, который является родоначальником для всех стероидных гормонов. А они играют немаловажную роль в нашем настроении. 🍫 Какао: темный шоколад содержит магний и те же самые жиры, которые необходимы для нормального функционирования нервной ткани и головного мозга. 🐟 Рыба и морепродукты: содержат много омега-3 жирных кислот, которая участвует в построении мембран всех клеток нашего тела. 🍌 Бананы: готовый серотонин прямо к Вам в организм. Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️

Топ нутрицевтиков для каждой женщины 🔥 🌟 МАГНИЙ: на страже Вашего спокойствия и хорошего самочувствия. Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы. Привыканий не бывает. 🌟 ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капельках. Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Прием в вечернее время улучшает качество засыпания. Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых. 🌟 ВИТАМИН С: строитель коллагена. Этот витамин способствует производству коллагена, укрепляющего сосуды и суставы, а также активно борется с вирусами благодаря поддержке иммунитета, а кожа с ним начинает светиться в прямом смысле! 🌟 ОМЕГА 3: щит от воспалений. Омега 3 — это Ваш щит против воспалений и болезней сердца. Получать его можно не только из рыбы, но и из льняного масла. Важный момент: храните его в темном и прохладном месте, чтобы сохранить все полезные свойства. Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️

⭐️ Вредные продукты для женщин❗️ 🍬 Сахар - имеет высокую калорийность, но не имеет питательной ценности для организма. Эти калории называются пустыми. Полученные калории от сахара у женщин после 25 лет откладываются в жир. 🍪 Маргарин - особенно вреден именно женщинам, потому что из-за гормонального фона процессы анаболизма (синтеза жиров) преобладают над катаболизмом (распадом жиров). Происходит нарушение жирового обмена, жиры плохо сгорают и происходит набор веса.