Расстройства Пищевого Поведения - Что Это Такое

Опубликовано фото

Синдром отложенной жизни – это состояние, когда человек откладывает свои жизненные цели, мечты и планы на потом, надеясь, что в будущем найдет время и возможности для их осуществления ⏳ Этот синдром очень часто напоминает мне стремление похудеть. Ведь худеть, как и жить мы планируем с понедельника и всегда находим причины этого не делать. А ведь процесс снижения веса и приведения в порядок своего режима, тоже является важным моментом заботы о себе. В целом, синдром отложенной жизни может стать ограничивающим фактором, препятствующим достижению жизненных целей и счастья. Однако, с правильным подходом и желанием меняться, этот синдром может быть преодолен, и Вы сможете воплотить в жизнь свои мечты и стремления. Не откладывайте свою жизнь на потом – начинайте действовать сегодня❗️❗️❗️ Подробная статья про этот синдром - dzen.ru/...wkk

Нарушения пищевого поведения: проверьте себя 🫢 ⠀ Тренировки, ПП, подсчет калорий… Ничего не поможет похудеть, если нарушено пищевое поведение. Даже операции по ушиванию желудка будут иметь только временный эффект. Пищевое поведение – это то, как мы относимся к еде: ✔️ установки: "нельзя оставлять еду", вкусная еда как "награда", если пропустили прием пищи - можно съесть сразу 2 порции и т.п. ✔️ привычки: все есть с хлебом, добавлять майонез во все блюда, чай и кофе после еды, досаливание и др. ✔️ эмоции, которые сопровождают прием пищи: радость, стыд, тревога, успокоение, поддержка и др. ⠀ У каждого человека они свои. Но когда пищевое поведение нарушено, начинаются проблемы с весом – его набор или недостаток❗️ Выделяются 3 типа нарушения пищевого поведения: 1) ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЕ. Проявляется сознательным ограничением в еде. Миниатюрные порции. Отказ от завтраков и ужинов. Хлебец с обезжиренным йогуртом вместо полноценного обеда. 2) ЭМОЦИОГЕННОЕ. При нем желание поесть появляется не от голода, а в ответ на эмоции. Например, заедание проблем и плохого настроения, награда едой при хорошем настроении. 3) ЭКСТЕРНАЛЬНОЕ. Его признак – ложное чувство голода. Когда кушать хочется не потому, что пора покушать, а потому, что перед глазами аппетитная еда, вкусный и аппетитный аромат или кто-то другой кушает что-то очень вкусно. ⠀ Переедание — это зависимость❗️Но в отличие от других форм зависимости (алкоголизм, табакокурение и пр.) невозможно изолировать человека от основного наркотика, ведь пища является биологическим источником нашей жизни. Именно по этой причине избегание проблемы невозможно, а ее решение должно начинаться с поиска первичной проблемы и пусковых механизмов переедания.

А ВАМ ЗНАКОМЫ ЭТИ СОСТОЯНИЯ⁉️ ✔️ У меня нет энергии, я постоянно хочу спать‼️ ✔️ У меня нет энергии, я чувствую апатию и не хочу ничего делать‼️ ✔️ У меня нет энергии, вялое состояние, ничего не радует‼️ Если да, то следует проверить: ❌ Дефицит железа - недостаток может привести к анемии, которая вызывает усталость и слабость. ❌ Дефицит витаминов группы В - играют важную роль в обмене веществ и производстве энергии. ❌ Дефицит витамина D - часто проявляется усталостью и апатией. ❌ Дефицит Белка - неизбежно ведет к нарушению всех взаимосвязанных структурно-функциональных процессов в организме. Произойдет снижение общего иммунитета, потеря мышечной (не жировой) массы, появление общей слабости и высокого уровня утомляемости. ❌ Ослабление щитовидная железа - ТТГ, ТЗ свободный, Т4 свободный. При снижении функции щитовидной железы обменные процессы в организме снижаются, энергии не хватает. Учитесь заботиться о себе и внимательно слушать свой организм ❤️

🔥 Xудейте стaбильнo, нe мeняя cвой привычный обрaз жизни! 🔥 Бeз диeт и гoлодaния❗️❗️❗️ 🔥 Уникaльнaя и успeшнaя прoграмма пo cнижению веca онлaйн, кoтopая подхoдит большинcтву людей! Очeнь важнo pабoтaть именно со спeциaлиcтoм в oблаcти псиxокoрpекции вeса, который поможет в формировании новых привычек и проработает причины препятствующее похудению до этого момента. ❗️❗️❗️Записывайтесь на бесплатную первичную консультацию❗️❗️❗️ Это доступный и эффективный вариант похудения без диет и запрещённых продуктов 😄 🧡 Добавляйте объявление в избранное, чтобы не потерять 🧡 🔥 В программу входит: 🌟 Чек-листы по теме каждой консультации; 🌟 Диагностика причин переедания, уровня стресса и тревоги; 🌟 Создание сетки режима дня; 🌟 Создание индивидуального режима питания и подробных рекомендаций по организации приемов пищи; 🌟 Ведение графика снижения веса; 🌟 Обучение: ведению дневника питания, комфортному и простому способу подсчета калорийности пищи, техникам осознанного питания; 🌟 Психологические упражнения, направленные на восстановление Вашего эмоционального здоровья и проработку актуальных состояний; 🌟 Преодоление кризисов в нарушении режима питания; 🌟 Работа с актуальными чувствами и эмоциями; 🌟 Рассмотрение состояний, требующих особого внимания; 🌟 Коррекция режима питания в зависимости от достигнутых результатов; 🌟 Работа с застоями веса; 🌟 Повышение ясности ума; 🌟 Медитативные и трансовые техники восстановления связи со своим «телесным Я» и развития осознанности истинных потребностей; 🌟 Экстренная поддержка. Начните менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас 🍀 ✔️ Бернгардт Ангелина Георгиевна - Клинический психолог, специалист по психокоррекции веса, здоровому образу жизни и питанию. Автор программы «ЯПомогу.соm». ✔️ Немедицинский психоаналитик: Личностные проблемы, Стресс, Тревога, Бессонница, Психотерапия расстройств пищевого поведения. ❗️❗️❗️ Онлайн консультация с психологом - это доступный и эффективный вариант преодоления Ваших проблем 😄 Записаться на бесплатную первичную консультацию можно ВКонтакте - id131609721 или Телеграм - @Bern_Ang