Module Fitness

Представьте, что завтра сто случайных людей получат в подарок чудо‑средство: оно мгновенно избавит от лишнего веса, подарит сияющую кожу и железное здоровье — без диет, тренировок и изменений образа жизни...

1. Глоссарий терминов - Биомеханика — наука, изучающая законы движения и взаимодействия частей тела человека, а также механические аспекты функционирования опорно-двигательного аппарата. Включает анализ нагрузок, рычагов, моментов силы при выполнении упражнений...

В этой книге мы проследили эволюцию силовой тренировки — от классических принципов «Наутилуса» до гибридных решений XXI века. Ключевые выводы: 1. Персонализация — не опция, а необходимость. * Данные носимых...

Цифровизация и трансформация трудовых форматов меняют запросы на фитнес‑услуги. Сегодня доступны два ключевых формата тренировок: * с опорой на городскую инфраструктуру; * в компактных домашних тренажёрных залах; В этой главе — как сочетать эти подходы для персонализированных программ...

В мире спорта мы привыкли восхищаться стойкостью. Мы чествуем тех, кто сквозь боль идёт к цели, кто игнорирует усталость, кто превращает «не могу» в «сделаю». Но за этой героической картиной часто скрывается тихая угроза — выгорание...