Module Fitness

🔄 Знакомая ситуация? Тренируешься по самым "научным" или "звёздным" программам, а прогресса нет. Ты топчешься на месте, постоянно меняешь упражнения, приёмы, оборудование - и понимаешь, что опять ничего не добавил. И так на протяжении многих лет. То есть в первые два года тренировок прогресс ещё хоть какой-то да был, в следующие три года удалось ещё прибавить 15℅ силы и на этом всё. Весь твой "слажный" путь чемпиона через пять лет пахоты закончился плато, несмотря на всевозможные манипуляции с...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, почему ваши тренировки перестают приносить желаемые результаты и как с этим бороться. Закон убывающей отдачи — это фундаментальный принцип, который гласит: чем ближе вы к своему генетическому потенциалу, тем меньше результатов приносит каждая дополнительная единица усилий. Представьте график ваших силовых показателей: * Первые месяцы — резкий подъём * Средний уровень — плавный рост * Высокий уровень — почти горизонтальная линия Когда мы начинаем тренироваться,...

Антикризисная стратегия в финансовых инвестициях имеет свой аналог и в инвестициях в здоровье. Точно так же, как денежный резерв помогает инвестору выгодно покупать активы на падении рынка, «подушка безопасности» в здоровье позволяет эффективно использовать периоды спадов и стрессов. В контексте ЗОЖ кризис — это период, когда ваше здоровье или самочувствие временно ухудшается. Это может быть болезнь или травма, сильный стресс, эмоциональное выгорание, период переутомления, срыв в соблюдении здоровых привычек, временное снижение мотивации...

Привет, друзья! Я рад представить вам эксклюзивное предложение, которое откроет перед вами новые горизонты в мире спорта и фитнеса. Module Fitness Premium — это не просто подписка, это ваш персональный путь к успеху! В современном мире информации особенно ценны качественные материалы и экспертное мнение. Наша Premium-подписка специально создана именно для тех, кто стремится к постоянному развитию и хочет получать максимум пользы от качественного контента без воды и лишних прелюдий. Premium Light...

Тренировочное программирование представляет собой сложный процесс планирования нагрузок, основанный на понимании физиологических механизмов адаптации. Основные положения теории программирования: * Принцип периодизации — распределение нагрузок по циклам различной продолжительности * Принцип индивидуализации — учёт индивидуальных особенностей спортсмена * Принцип постепенности (прогрессии нагрузок) — постепенное увеличение нагрузок * Принцип обратимости — необходимость регулярного поддержания тренировочного эффекта...