FITFILIP-Grip
140
подписчиков
Канал о грамотных силовых тренировках и профессиональном использовании фитнес-аксессуаров:
• кистевые эспандеры
• манжеты для ног
• спортивные карабины
Полезные статьи, подробные разборы упражнений, техники выполнения, подбор оборудования и рекомендации по безопасным тренировкам дома и в зале.
Канал о грамотных силовых тренировках и профессиональном использовании фитнес-аксессуаров:
• кистевые эспандеры
• манжеты для ног
• спортивные карабины
Полезные статьи, подробные разборы упражнений, техники выполнения, подбор оборудования и рекомендации по безопасным тренировкам дома и в зале.
21 час назад
• Вы подписаны
Как сделать тренировки привычкой: система, которая работает без постоянной мотивации
Начать тренироваться обычно несложно. Гораздо труднее продолжать, когда проходит первый энтузиазм, появляется усталость, меняется график или результат оказывается не таким быстрым, как хотелось. В этот момент многие решают, что им не хватает силы воли. Но регулярность строится не на характере и ежедневном вдохновении. Она появляется, когда тренировка становится понятной, удобной и естественно встраивается в жизнь. 1. Начинайте с объёма, который легко повторить Распространённая ошибка – сразу составить идеальный план: заниматься долго, часто и с максимальной отдачей...
1 день назад
• Вы подписаны
Как подобрать карабин для силовых и функциональных тренировок
Главное правило: карабин для фитнеса выбирают не по принципу «самый толстый и мощный», а строго под конкретный тренировочный сценарий. Учитывается тип нагрузки, аксессуар, биомеханика движения, способ фиксации и общая совместимость элементов. Устройство должно подходить не только по нагрузке, но и по размеру, форме, замку и совместимости с аксессуаром. Для силовой тренировки важен запас прочности, для функциональной – ещё и подвижность, скорость перестёжки и устойчивость к изменению углов. Если выбрать карабин неправильно, связка начинает работать с ошибками...
2 дня назад
• Вы подписаны
Щипковый хват с эспандером APEX: большой палец в работе – сила, контроль, выносливость
Большой палец – самый недооценённый участник хвата. При работе с классическими моделями круглой формы он часто остаётся пассивным наблюдателем: лишь придерживая снаряд и почти не участвуя в управлении нагрузкой. А ведь именно этот элемент превращает простое сжатие в настоящий прикладной хват, нужный и в быту, и в спорте. Эспандеры FITFILIP APEX благодаря своей овальной форме и широкой стороне позволяют включить большой палец в работу по‑настоящему. В этой статье разберём, почему эта часть кисти...
