FITFILIP-Grip

Хорошая тренировка заканчивается не последним повторением. После нагрузки организм восполняет энергию, адаптируется и готовится к следующему занятию. Поэтому восстановление – не пауза между «настоящими» тренировками, а полноценная часть тренировочного процесса. Иногда кажется: чем сильнее усталость и заметнее боль на следующий день, тем эффективнее прошло занятие. Но выраженная болезненность не является обязательным признаком прогресса. После непривычной или интенсивной нагрузки отсроченная мышечная боль может появиться через 24-48 часов...

На первый взгляд кажется, что выбор карабина – не такое уж хитрое дело. Если прочность достаточная, в петлю – точно войдет, что еще нужно? Оказывается, выбирать «на глаз» соединяющее устройство для TRX, петель и канатов – решение крайне неверное. Почему – давайте разбираться в этой статье. В спортивной связке карабин для функционального тренинга выполняет работу не сам по себе, а внутри узла. В разных тренировочных сценариях петля или стропа могут иметь разную толщину. Соответственно, чтобы избежать перекосов, каждый вариант требует подходящего проема...

Начать тренироваться обычно несложно. Гораздо труднее продолжать, когда проходит первый энтузиазм, появляется усталость, меняется график или результат оказывается не таким быстрым, как хотелось. В этот момент многие решают, что им не хватает силы воли. Но регулярность строится не на характере и ежедневном вдохновении. Она появляется, когда тренировка становится понятной, удобной и естественно встраивается в жизнь. 1. Начинайте с объёма, который легко повторить Распространённая ошибка – сразу составить идеальный план: заниматься долго, часто и с максимальной отдачей...