🏆 Тренировки с Андреем Поповым

🏆 Тренировки с Андреем Поповым

Подборка тренировок вместе с Андреем Поповым — многократным призёром страны по армрестлингу и армлифтингу. В видео показаны упражнения с кистевыми эспандерами, разбор техники, тренировочные схемы и рекомендации по развитию силы хвата, контроля кисти и выносливости предплечий.

подборка · 59 материалов

03:24

1,0×

00:00/03:24

3 дня назад

3 ошибки в тренировке разгибателей, которые тормозят хват

00:39

1,0×

00:00/00:39

1 неделю назад

Как улучшить почерк за 5 минут в день? Тренировка кистей и пальцев развивает мелкую моторику, координацию и точность движений — важные навыки для письма, рисования и музыки.

00:36

1,0×

00:00/00:36

1 неделю назад

Эспандер как антистресс: почему движение помогает переключиться. Ритмичные сжатия переводят внимание с мыслей на ощущения в кисти и могут стать простой физической опорой в момент волнения.

03:54

1,0×

00:00/03:54

1 неделю назад

Как тренировать хват для армрестлинга с FITFILIP APEX

00:37

1,0×

00:00/00:37

1 неделю назад

Как сохранить силу кистей в старшем возрасте? Лёгкая тренировка с эспандером помогает поддерживать силу хвата, подвижность кистей и координацию. Главное — комфортная нагрузка и регулярность.

03:04

1,0×

00:00/03:04

1 неделю назад

Как сделать предплечья более симметричными: тренируем разгибатели пальцев