Включи тело. Самотрансформация
6
подписчиков
Рассказываю про развитие тела. …
«Учу-учу, но не вылазит из тела». Что делать, когда не получается и материал с занятий не проявляется в танце
Пост для начинающих путь в социальных танцах, танцоров-любителей, кого беспокоит своё качество освоения техник и навыков в танцах Недавно общалась с одним партнером перед тренировкой. Сетовал, - хожу-хожу на занятия, учу, видео записываю, потом танцую, и не нравится. Много чего дают на занятиях, но у меня это «не вылазит». Спрашиваю, - куда ты ходишь, - отвечает, на сальсу и бачату. Тренируешься сам, учишь? – Нет, только на группу хожу. И с подружкой общалась с танцев. Тоже говорит, - учу, но все равно нет импровизации...
Приглашаю 2 участниц-волонтеров протестировать практику НежнаяЯ
Друзья! Приглашаю 2 участников на тест практики Нежная Я Тестирую новую телесную практику, ищу 2 девушек, желающих подвигаться вместе и дать мне обратную связь. Цель практики: Формат: 2 онлайн занятия, по 50 минут, предварительно 12-13 часов (Мск), с 4.02 по 12.02. по дню решим. Бесплатно. Локация ваша не имеет значения. 1-ое занятие – базовое, на все Тело, 2-ое – закрепляющее, и на зону Руки Для кого занятие: Что поделаем: Мягко разогреем все части тела (Голову, Кисти, Руки. Плечи, Грудную...
Как выйти из мужских энергий? Смейся, пой, танцуй, струись
Мне недавно тренер по сальсе сказал, - Не думай за партнера, не спеши делать шаги. Ты идешь или вращаешься сама, а он тебя туда еще не повел. Ты просто , красивая, иди только, когда он дает тебе сигнал идти. Пусть он думает про шаги, и про твои тоже. Когда ты идешь сама, ты в мужских энергиях. В каждом из нас есть оба начала, и мужское, и женское. Условно мужская энергия – олицетворяет движение, активную позицию, состояние "делаю-решаю", и это больше холодные энергии. Женская энергия – это про паузу, про услышать, уступить, не спешить...
С наступившим вас! И про мой телесный и «физический» год
#целигода #какпойтинаспорт #спортпосле50 #каксохранитьформу #найтивремянаспорт #протанцы #когдажизньменяется #позитивноемышление #включитело #включисебя #просальсу #когдамалоденег #самонастрой #фокуснапозитиве Дело даже не в подведении итогов, а в том, чтобы передать важный для меня опыт и уже навык – изменять свой день, свое состояние, атмосферу вокруг себя с напряга на легкость, с зажатости на пластичность, перетекать из негатива в настрой на любовь. К себе, прежде всего. Мой 2024 год начался с травмы – я поломала стопу...
Как сочетать серьезную нагрузку на работе и регулярные занятия спортом, танцами?
Все у меня в занятиях телом складывалось замечательно, пока я была на фрилансе и свободном графике и могла себе позволить делать утреннюю разминку по часу, заниматься телом «для себя», медленно и погружаясь в процесс. А несколько месяцев назад я вышла в найм на фултайм, с офисом, до которого мне надо ехать полтора часа. Темп и нагрузка такая, что я приходила и до сих пор иногда прихожу домой в состоянии не-стояния. Когда делать ничего не можешь и не хочешь. Поплыл весь мой график тренировок, отменились...
Про лимфатическую систему и движение
Про лимфу я знала немного, - что есть лимфоузлы, которые увеличиваются, когда организм борется с инфекцией и что лимфа это жидкость. А недавно я пошла работать в компанию, которая занимается продажей массажного и лимфодренажного оборудования. Стала изучать материалы про лимфатическую систему. Открыла для себя эту тему. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым и в тонусе, почитать про лимфу, как она работает в теле, что это за система. Оказалось, что я многое делала инстинктивно правильно. Ниже пару видео про лимфатическую систему...
Как начать занятия спортом после перерыва?
#личныйопыт #телокакресурс #какпойтинаспорт #включитело На публикацию меня сподвигла дочь, которая «вдруг» пошла на спорт. И, конечно, начала испытывать непривычные для себя физические нагрузки, которые стали ее выматывать, раздражать и портить настроение. Плюс, конечно, есть масса примеров, когда люди начинают занятия спортом и бросают. Никак не могут влиться в процесс. Сегодня одним из подходов к работе с телом является холистический подход (от holos, греч. - целый), то есть отношение к телу, как к целостной системе...
Про африканскую тему. Что такое полицентричность и зачем нам сегодня несколько центров в танцах и в жизни?
#афроэстетика #полицентричность #каквыжитьвтурбулентности Продолжаю исследовать актуальность темы Африки, первый пост про заземление тут Полицентричность – это когда движение в танце может идти из любой части тела. Плюс в теле могут двигаться 2 центра одновременно, причем в разных ритмах. Ноги - в одном ритме, а голова, руки и верх корпуса - в другом. Также центр может перемещаться из одной части тела в другую во время танца. Пару рисунков и ретро фото нашла, и можно посмотреть видео, 2 минуты, с двумя сальсеросами, в возрасте, кстати, как выглядит полицентричность...
Зона Голова-Шея. Что означают проблемы в этой зоне?
#частитела #голова Голова, Голова-Шея. Что могут означать проблемы в этой зоне? И как себе помочь через движение, работу с телом? Что для нас значит Голова в житейском смысле: Голова - это часть тела, где расположены все органы чувств, кроме тактильных -глаза, нос, рот, уши. Плюс мы ассоциируем Голову с мозгом, умом, это центр мозговой активности. Условные темы зоны Головы в танцетерапии: Танцетерапевты связывают зону Головы и Лица с темой социальных масок. Еще это центр равновесия, и центр принятия решений...
Вспоминаем, что мы живые. 3-е занятие курса Расслабление. Таз-Ноги-Стопы
#расслабитьтело #телеснаяпрактика #саморегуляция #снятьзажимы После практики Расслабления 3-е занятие. Зоны Таз-Ноги-Стопы Пишу пост уже после практики, не успела сделать анонс. Но, возможно, вам будет полезно почитать. Провела сегодня, 11.08.24, 3-е занятие курса Расслабление телесно-двигательной танцевальной практики с приемами саморегуляции Зоны Таза, Бедер-Ног, расправления Стоп Интересно, что навык расслабления забывается. Надо тело перенастраивать на отдых и релакс. Это ж насколько мы привыкли быть в напряге, что даже не замечаем своих зажимов в теле...
#новыйопыт Контемп + Сальса Обожаю такие миксы и пробы нового телесного опыта. Сходила на такой мастер-класс. Это то, что раскрепощает, обогащает, как раз снимает зажатость в чём-то одном. И любое касание современной хореографии это свобода и импровизация, и больше движение изнутри. Сальсеросы замутили мастер-класс простые фишки контемпа для сальсы. Пригласили Артёма Волосова, хореографа из Москвы ( «Танцев на ТНТ», «Dance Революция» на первом, шоу И. Авербуха, Ани Лорак). Для меня незнакомое имя, было здорово познакомиться. Он классный, простой, и весь в танце. Из инсайтов: Я могу коммуницировать с музыкой так, как хочу. Она может меня вести. Или я от неё отстраняюсь, и творю что-то своё, не даю довлеть над движением. Непривычно. Нас учат следовать всегда за музыкой. А вот можно и по-другому🤔 Кусочек видео с нашей импровизацией, когда мы накладывали новый опыт с руками и верхом на музыку сальсы. В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Практика Расслабление. Плечи-Руки-Грудная клетка-Корпус
#расслабитьтело #телеснаяпрактика #саморегуляция #снятьзажимы #груднаяклетка #плечи #руки #пластичныйкорпус Расслабление Приглашаю на 2-ое занятие телесно-двигательной танцевальной практики с приемами саморегуляции в воскресенье, 4.08.24. в 11-30, длительность 1,5 часа Расслабление, зоны Плечи-Руки-Грудная клетка-Корпус. Тема расправления Плечей, осанки, свободного пластичного корпуса Формат: оффлайн занятие в мини-группе в зале в центре Санкт-Петербурга (ст.м Сенная), длительность 1,5 часа,...