Как услышать себя. Практика осознанной тишины
#услышатьсебя #практикисаморегуляции Практика осознанной тишины В выходные практиковала 2 часа осознанного детокса и тишины с утра. Без мобильного, без соцсетей, телевизора и фона любого. Вставала и в тишине делала обычные дела. Включая разминку тела, медитации, процедуры. Очень довольна. Попер негатив, прямо возникал образ человека и слова в голове. Проводила сразу же очищение (есть такое упражнение). Удивилась, сколько во мне обидок. Потом поперли идеи, что делать в текущей ситуации...