Включи тело. Как изменить себя через танцы и движение

Развиваем тело для танцев, повышаем телесную осознанность. Правильный перенос веса - один из главных навыков в танце. Причем часто специально ему не учат, только между делом тренер кидает замечания – ты не донесла вес, - где твоя ось. Как таковых специальных упражнений, развивающих эту чувствительность не дается. Ты ориентируешься по своим микроощущениям. Года через 2-3 танцевания начинаешь потихоньку ощущать свой вес тела, и все равно навык еще закреплен, часто в танце, особенно быстром, слетает...

Разбирала для себя эту тему, во-первых, у самой косточка, во-вторых, таки учитываем изменения обмена веществ в теле с возрастом. А так как стопы – мой инструмент, как танцора, я их нещадно юзаю, но и холю, и мне было важно разобраться, что же является корневыми причинами «косточек» Перерыла кучу материалов, и наткнулась в ВК на статью врача-невролога высшей категории и мануального терапевта И.Б. Левашова. Ловите дайджест. Ключевая мысль: Hallux Valgus, или косточка на стопе – это яркое внешнее проявление мышечной дезорганизованности всего организма...

Не часто это делаю, больше занимаюсь в онлайне, а тут случайно сложилось, и с удовольствием позанимались вчетвером, почти 1,5 часа. Я получила огромное удовольствие от совместного телесного творчества и живого контакта. В офлайне удалось применить техники аджастмента, которые давали на курсе углубленной йоги (корректировки поз учеников через касание). Запросов как таковых не было, больше хотели попробовать, что это за телесные практики у меня, и всем надо было размять тело - сказали, «прямо хочется разогнуться в другую сторону, растянуться»...

Друзья! Приглашаю на телесно-двигательную соматическую практику Включи тело, Стопы-Моя Опора А вы знаете, что в минуты раздрая, тревог, можно собрать себя через тело. Поделюсь с радостью своим опытом работы с телом, стопами, разомну вас с головы до ног, настрою на позитив. Медленный стретчинг, дыхательные упражнения, суставная гимнастика, техники работы со стопами от танцоров, элементы йоги...

#стопы #темытела #проблемысостопами #оценитьсостояниестоп #полезныеупражнения #изЛФКдлястоп Обычно я начинаю разминку и свои занятия с головы. А в йоге учат начинать с фундамента, то есть отстройку тела делают со стоп. Я мои посты тоже иногда публикую после какого-то живого разговора или случай. Вот поговорили с подружкой, 45+, она поделилась, что не так с ногами, и со стопами. Я сразу зажглась и полезла смотреть, что есть у меня по стопам. Смотреть есть что. Я вела ТГ канал Включи тело почти 2 года, накопилось 800+ постов по разными темам и зонам тела...