Кто я. Давайте знакомиться

Когда меня подруга спросила, что это такое. Я поняла, что не все знают про такой формат занятий с телом. Хотя сегодня во всем мире интерес к мягким практикам релакса и well-being растет. Когда вокруг так неспокойно, много стресса, тело становится точкой опоры. Оно всегда под рукой, и владея некоторыми навыками работы с телом, можно себя поддержать и восстановить ресурс. Недавно я осознала что практиками самопомощи, саморазвития, регуляции состояния я увлекаюсь уже лет 25. Бывает такое, когда какая-то...

#услышатьсебя #практикисаморегуляции Практика осознанной тишины В выходные практиковала 2 часа осознанного детокса и тишины с утра. Без мобильного, без соцсетей, телевизора и фона любого. Вставала и в тишине делала обычные дела. Включая разминку тела, медитации, процедуры. Очень довольна. Попер негатив, прямо возникал образ человека и слова в голове. Проводила сразу же очищение (есть такое упражнение). Удивилась, сколько во мне обидок. Потом поперли идеи, что делать в текущей ситуации...

#новости Всем привет! Можно почитать про меня, как автора проекта Включи тело и ведущую телесных практик, телесного коуча. И можно посмотреть отзывы и ответы на частые вопросы. Важно! Мои подписчики канала Дзен Включи тело могут участвовать в онлайн групповых занятиях бесплатно! Хороший повод включить тело и познакомиться со мной! Я планирую время от времени проводить онлайн телесные практики, делиться моим опытом. Буду рада вас там видеть! Кроме того, в названии канала появилось слово «трансформация», и это не случайно...

Я в своей работе с телом и в телесных практиках опираюсь на подход танцетерапии Части тела. Что это такое? Впервые об этом подходе я узнала на курсе танце-двигательной терапии в институте практической психологии Иматон, Санкт-Петербург. В наших учебных материалах была книга «Возвращение к жизни» Дари Хаприн Кхалайи, американского соматик -терапевта, педагога, танцовщицы, основателя Института Тамальпа (www.tamapla.org), где учат движению, танцу и изобразительному искусству. Даря в своем методе терапии человека сочетает движение, рисование и текст, и переходы между ними...

Меня зовут Наталья, я автор проекта Включи тело, ведущая телесных практик, начинающий телесный коуч. Танцор-любитель Мне 55 лет, и я в отличной форме. Я изменила свою жизнь в 49 лет, и толчком к этому были танцы. Мое состояние сегодня – это результат кропотливого труда, прокачки себя, в том числе через Тело. Я решила делиться опытом развития себя через тело, приемами самопомощи, как вылезти из кризисов, восстановить ресурс, начать двигаться. Цель моего проекта – помочь включать тело, вспомнить про «забытые» части тела, проявить заботу о себе, побыть с собой...