СНЫ & СКАЗКИ с Анастасией Кокеевой

Итак, в первой части статьи мы начали разговор о том, почему ребенок может испытывать сложности со сном. Поговорили о режиме, норме и гигиене сна, ритуалах на сон и важности физической нагрузки. Вот продолжение чек-листа и рекомендации в помощь мамам и папам, мечтающим наладить сон малыша и выспаться самим. 1. Регресс сна Бывает так, что кажется, ребенок уже освоил самостоятельное засыпание и спокойно спит всю ночь до утра, но вдруг его словно отбрасывает назад на несколько месяцев: те же трудности или в сопровождении новых нюансов...

«Не могу уложить ребенка вечером», «отказывается спать днем», «перепутал день и ночь», «засыпает легко, но среди ночи приходит к нам в спальню», «боится темноты, но со светом тоже не засыпает», «капризничает, придумывает предлоги не спать» — самые частые вопросы родителей по сути сводятся к одному: почему ребенок не спит? И это не только про то, что сами родители измучены постоянным недосыпом. В этом вопросе по сути 2 вопроса: Когда он уже, наконец, будет спать? И что мы делаем не так или не делаем,...

С чем обратилась Екатерина? Ко мне обратилась за консультацией мама Федора, 1 г 11 мес. Она обозначила несколько проблем со сном, и мы, конечно, разбирались со всеми. Но на первый план вышел дневной сон. По словам Екатерины, сын последние 2-3 недели стал очень плохо спать днем. Началось с разовых эпизодов, но на момент обращения няня его системно не могла уложить днем спать. «Он играет, хохочет, убегает, укладывает игрушку, но сам не спит, при этом няня делает все возможное. Так может длиться по 3-4 дня...

Мы, взрослые, с нетерпением ждем долгих январских праздников, чтобы, наконец, выдохнуть, выспаться и расслабиться после предновогодней суеты. Дети, конечно же, предвкушают каникулы, елки, время с семьей, игры, снежные прогулки с ледянками. Какая же зима без этого? Но вот отзвучали куранты, и на следующий день вся семья спит чуть ли не до часу дня. И почему-то вечером детей не уложить: они и сегодня хотят подольше посмотреть кино или поиграть. И завтра. И послезавтра. Так незаметно режим сбивается, причем на четыре-пять часов...

Один из самых часто задаваемых родителями вопросов: как отучить ребенка от… и дальше вставляем нужное действие – от укачивания на руках, от засыпания на груди во время кормления, даже от катания на машине по району! Действительно, часто мы, сами того не желая, приучаем ребенка к тому или иному способу укладывания спать, а потом мучаемся: как же отучить от нежелательного и, порой, очень утомительного для мам и пап набора ритуалов, к которым привык ребенок и без которых он отказывается засыпать? Хорошая новость в том, что дети, и правда, быстро учатся – как плохому, так и хорошему...

Новогодние каникулы — это и радостная праздничная пора, и источник стресса, переутомления и эмоционального перевозбуждения. На это могут влиять сбившийся режим, обилие необычных новых для ребенка ситуаций, общение с гостями, посещение елок, обилие сладкого и непривычное меню в целом. Чтобы все это не выливалось в непослушание, капризы и конфликты, критически важно давать ребенку в праздники качественно отдыхать и восстанавливать силы. Что значит качественно? Во-первых, отдыху надо выделять время в расписании дня как делу высокой важности...

Родителям бывает непросто разобраться в большом мире детских страхов: в каком возрасте бояться темноты, или монстров, или засыпать самостоятельно – это нормально? Зачем дети «придумывают» чудовищ под кроватью? Почему пугаются, что мама не заберет из сада? Давайте разберемся, как отличить естественные, свойственные тому или иному возрастному периоду страхи от патологических, какова роль возрастных страхов, и стоит ли родителям их пугаться. А главное – что могут сделать мамы и папы, чтобы страх сослужил отведенную ему в развитии малыша роль, а не превратился в проблему...

Как известно, надежная привязанность – потребность номер один любого ребенка. И штука эта взаимная. Если надежной привязанности нет, то и сепарация не произойдет. А это залог нездоровых, зависимых отношений с подростками и уже взрослыми детьми. Парадокс в том, что, дав эту самую надежную привязанность ребенку, мама своими руками должна перерезать «пуповину», когда придет момент, чтобы вчерашний малыш смог успешно решить главную подростковую задачу – встать на свои ноги и выйти с уверенностью и без страха во взрослую жизнь...

Ко мне обратилась Светлана, мама девочки трех с половиной лет: ребенок боится темноты, приходит к родителям в кровать посреди ночи и в целом категорически отрицает сон. Был период, когда она полночи рыдала и говорила "не буду спать никогда". Почему ребенок боится спать? Я попросила маму заполнить анкету, где она подробно расписала ответы на мои вопросы и даже больше – из множества деталей и нюансов вскоре, как это обычно и бывает, сложился пазл: высокая чувствительность и эмоциональность с младенчества,...

В этом материале я собрала самые основные дыхательные техники, которые помогут успокоиться и мамам-папам, и детям. Дыхание – очень мощная штука, которая, с одной стороны, для нас абсолютно естественна и происходит вне и помимо нашего участия, а с другой – при желании поддается контролю, причем с легкостью. Стоит направить наше внимание на дыхание – и вот мы уже сделали первый шаг на пути к обретению равновесия и улучшению самочувствия. Конечно же, дыхательных техник множество, и у них самые разнообразные функции...

Питание и сон – два взаимосвязанных процесса, оказывающих значительное влияние на общее самочувствие и развитие ребенка. От новорожденных до подростков, правильное питание играет важную роль в обеспечении спокойного и продолжительного сна, как показывают исследования. Так, согласно аналитике, опубликованной в журнале "Pediatrics", дети, которые придерживались сбалансированной диеты, имели на 20% меньше проблем со сном. Но что такое эта самая сбалансированная диета? Какие продукты помогают хорошо...

С началом учебного года у многих родителей встает вопрос о выборе дополнительных занятий, секций и кружков – внешкольной активности ребенка после уроков. И тут важно найти золотую середину: стремление вложиться в развитие и образование ребенка по максимуму понятно и часто объяснимо исключительно благими намерениями. Но бывает и так, что нагрузка маленькому не по силам, хотя это и не сразу очевидно. Как же разобраться, какое количество занятий оптимально, и где черта, которую не стоит переходить? Конечно же, каждый ребенок индивидуален – что хорошо для одного, может не сработать для другого...