СНЫ & СКАЗКИ с Анастасией Кокеевой

Один из самых частых вопросов после 2–3 лет: «Он ещё должен спать днём или уже нет?» И правда, универсального возраста «отмены» не существует. Американские протоколы рекомендуют отказываться от дневного сна после 2,5-3 лет, но в наших детских садах укладывают на дневной сон чуть ли не до семи лет. Кому верить и как правильно? Ориентироваться нужно не на цифры, а на состояние ребёнка и его поведение в течение дня. А также учитывать суточную норму сна. Этот чек-лист поможет вам разобраться. Шаг 1....

Ко мне на консультацию пришла мама с запросом на регуляцию сложного поведения девочки-подростка, а также на наработку умения и конкретных техник, как реагировать родителям. Надо сказать сразу, почему мы так быстро вышли на результат: во-первых, мама сделала все, чтобы предоставить мне максимально подробную картину – проблемного поведения, триггеров, проявлений различных состояний: записывала голосовые сообщения, заполнила необходимые диагностические опросники, подробно собрала к консультации семейные события, которые повлияли на девочку...

«В саду спит — дома ни в какую» или наоборот: «Дома спит идеально, а в саду не может заснуть». Или «Мы уже убрали дневной сон, а в садике их всё равно укладывают. И теперь у нас сломан вечер». С такими запросами приходят родители, чтобы разобраться с дневным сном и режимом сна в целом, когда дело доходит до садика. Важно понимать: всё это — не «капризы», а нормальная реакция нервной системы на разные условия, разную нагрузку и разный уровень напряжения. Давайте посмотрим внимательно, что на самом деле происходит и что с этим можно сделать...

«Он просто не хочет спать днём». «Она лежит по часу и не засыпает». «Раньше спал — теперь как будто “сломался режим”» – с такими жалобами ко мне на консультацию приходят измученные родители. Дневной сон часто становится самым нестабильным элементом режима. И именно вокруг него возникает больше всего сомнений: оставить или убрать, проблема это или возрастная норма? Важно понимать: в большинстве случаев ребёнок не отказывается от сна “назло” и не “перерастает” его резко. За сложностями с дневным засыпанием...

Один из самых частых вопросов родителей детей после года звучит так: «Кажется, он уже не хочет спать днём. Может, пора отменять дневной сон?» Иногда за этим стоит надежда: если ребёнок не поспит днём, он быстрее угомонится вечером и будет крепче спать ночью. Но на практике всё часто происходит наоборот — вечер превращается в борьбу, а засыпание затягивается. Дневной сон — это не «пережиток младенчества». Это важный механизм восстановления нервной системы, который уходит не по календарю, а по мере созревания мозга...

Игры на внимание. Продолжение серии В предыдущих статьях мы говорили о том, как через простые игры можно постепенно развивать разные стороны внимания. Мы тренировались останавливаться перед действием («Слушай — не делай»), переключаться между правилами («Наоборот + стоп») и замечать изменения («Что изменилось?»). Но у родителей часто возникает закономерный вопрос: если ребёнок прекрасно играет дома, почему в школе всё равно теряется, торопится и делает «глупые» ошибки? Здесь важно понимать один принцип развития навыков...

Часть 3 Игра «Что изменилось?» В первой статье мы говорили о паузе — о том, как игра «Слушай — не делай» помогает ребёнку учиться останавливаться перед действием. Во второй — о переключении: в игре «Наоборот + стоп» мы тренировали гибкость мышления и умение менять правило на ходу. Сегодня — третий важный аспект внимания: наблюдательность и удержание информации в памяти. И делать мы это будем не сидя за столом, а в движении. Потому что для многих детей с дефицитом внимания движение — не помеха концентрации, а её условие...

Часть 2: Игра «Наоборот+стоп» В первой статье мы говорили о том, почему ребёнок с дефицитом внимания «слышит, но не останавливается» — и как простая игра «Слушай — не делай» помогает тренировать паузу между импульсом и действием. Мы обсуждали важную мысль: внимательность — это не черта характера, а навык, который формируется через опыт. И если до этого мы тренировали паузу, то сегодня добавляем переключение. Пусть вас не сбивает с толку кажущаяся простота вопросов – вы всегда сможете их усложнить...

Часть 1: Слушай – не делай! Родители детей с дефицитом внимания часто живут с ощущением заезженной пластинки: «Я тебе что сказала сделать?», «Ты меня слышишь?», «Сначала подумай — потом делай». И чем больше мы повторяем, тем меньше это работает. Кажется, ребёнок игнорирует взрослого намеренно, но это не так. Его мозг действительно устроен иначе. Он быстрее реагирует, чем успевает обработать сигнал. Именно поэтому игры, о которых я сегодня расскажу, — один из самых эффективных способов развития внимания и самоконтроля у детей с такими дефицитами...

В большом лесу, который был домом для самых разных зверей – больших и маленьких, мохнатых и крылатых, полосатых и пятнистых – жил молодой барсук по имени Брейвс. Как и у всех барсуков, у него на мордочке были чёткие белые и чёрные полоски — аккуратные, ровные, только там, где им и положено быть. Он с ними родился, как и его мама и папа, все его бабушки и дедушки, и все прапрапрабубушки и прапрапрадедушки. Брейвс рос смышленым и любознательным малышом, читал много книжек и отлично рисовал. Он много времени проводил наедине со своими мыслями, так как мама и папа его были очень заняты на работе...

После разговора о вечерних ритуалах у родителей часто возникает закономерный вопрос: «Мы вроде бы всё делаем правильно, но ребёнок всё равно плохо засыпает. В чём ошибка?» И действительно, иногда дело не в отсутствии ритуала, а в том, как именно он выстроен. Бывает, что с самыми лучшими намерениями родители создают условия, которые не помогают нервной системе успокоиться, а наоборот — поддерживают возбуждение и напряжение. Эти ошибки почти никогда не делаются «из вредности». Чаще всего — из усталости, тревоги, желания как можно быстрее уложить ребёнка и наконец выдохнуть...

Часто бывает, что мы недооцениваем простые базовые вещи. «Как это – психолог «прописывает» начать работу над психикой ребенка с дыхания? Да еще и такими несложными техниками? Неужели это работает?» – задаются вопросом сомневающиеся. ДА! Я не устаю повторять, что дыхание – это основа основ здорового развития человека, универсальная «волшебная палочка», с помощью которой нервная система переключается, снижая тревожность и перевозбуждение, насыщая мозг кислородом и обеспечивая заряд для его работы....