Релакс

Вы наверняка от многих специалистов, в том числе и от меня, слышите рекомендацию: включайте в вечерние ритуалы «спокойные занятия и игры перед сном». А вот что это за спокойные занятия такие, кроме чтения книг и прослушивания медитаций – не очень понятно. Спешу восполнить этот пробел и предлагаю вам идеи, которые не потребуют от вас много усилий, а ребенку расслабиться и заснуть помогут. Но прежде чем перейду к самим играм, давайте разберемся в ключевом принципе – тогда вам не только будет понятно,...

Начнем с мат части – что говорит наука в подтверждение эффективности медитаций и их влияния на качество сна, снижение тревожности и повышения уровня саморегуляции у детей. Каждый день появляются все новые научные обоснования эффективности медитаций – растет массив данных исследований, проводимых с различными возрастными группами детей – от малышей до подростков. Но самое главное, все больше семей начинают доверять этому инструменту, так как видят, что он работает. Медитации реально качественно меняют...