Сон

«В саду спит — дома ни в какую» или наоборот: «Дома спит идеально, а в саду не может заснуть». Или «Мы уже убрали дневной сон, а в садике их всё равно укладывают. И теперь у нас сломан вечер». С такими запросами приходят родители, чтобы разобраться с дневным сном и режимом сна в целом, когда дело доходит до садика. Важно понимать: всё это — не «капризы», а нормальная реакция нервной системы на разные условия, разную нагрузку и разный уровень напряжения. Давайте посмотрим внимательно, что на самом деле происходит и что с этим можно сделать...

«Он просто не хочет спать днём». «Она лежит по часу и не засыпает». «Раньше спал — теперь как будто “сломался режим”» – с такими жалобами ко мне на консультацию приходят измученные родители. Дневной сон часто становится самым нестабильным элементом режима. И именно вокруг него возникает больше всего сомнений: оставить или убрать, проблема это или возрастная норма? Важно понимать: в большинстве случаев ребёнок не отказывается от сна “назло” и не “перерастает” его резко. За сложностями с дневным засыпанием...

Один из самых частых вопросов родителей детей после года звучит так: «Кажется, он уже не хочет спать днём. Может, пора отменять дневной сон?» Иногда за этим стоит надежда: если ребёнок не поспит днём, он быстрее угомонится вечером и будет крепче спать ночью. Но на практике всё часто происходит наоборот — вечер превращается в борьбу, а засыпание затягивается. Дневной сон — это не «пережиток младенчества». Это важный механизм восстановления нервной системы, который уходит не по календарю, а по мере созревания мозга...

Почти каждый родитель интуитивно чувствует то, что подтверждает современная наука: чтобы ребёнок уснул, ему нужно не просто лечь в кровать, а переключиться на засыпание. Этот переход не происходит по команде. Нервной системе требуется время, повторяемость и ощущение безопасности. Именно это и создают вечерние ритуалы. Ритуал – это спокойная, узнаваемая последовательность, которая работает как настройка: «День закончился. Ты в безопасности. Можно расслабиться и отдыхать». Почему ритуалы работают:...