СНЫ & СКАЗКИ с Анастасией Кокеевой

Почти каждый родитель интуитивно чувствует то, что подтверждает современная наука: чтобы ребёнок уснул, ему нужно не просто лечь в кровать, а переключиться на засыпание. Этот переход не происходит по команде. Нервной системе требуется время, повторяемость и ощущение безопасности. Именно это и создают вечерние ритуалы. Ритуал – это спокойная, узнаваемая последовательность, которая работает как настройка: «День закончился. Ты в безопасности. Можно расслабиться и отдыхать». Почему ритуалы работают:...

Рекомендации для родителей, как наладить сон подростков от 10 лет. Примерно с 10–11 лет родители всё чаще замечают метаморфозу: ребёнок, который ещё недавно легко засыпал вечером, вдруг начинает «оживать» ближе к ночи. В 22:00 он бодр, активен, не хочет ложиться, а утром его невозможно поднять. И на консультациях звучат вопросы: «Почему он так поздно засыпает?» «Она спит по 6–7 часов — это нормально?» «Он постоянно раздражается и очень быстро устает: что делать?» Сон подростка — это не вопрос дисциплины, это вопрос биологии...

Рекомендации для родителей младших школьников (6–10 лет) Designed by Freepik.com Когда ребёнок идёт в школу, меняется всё: режим дня, окружение, нагрузка, ожидания взрослых, появляются требования учебной программы. Меняется и сам ребёнок — он становится более самостоятельным, активным, любознательным. И именно в этот момент родители часто замечают, что сон дает сбои. Возникают трудности с засыпанием, утренние «не могу проснуться», раздражительность, усталость после уроков. На консультациях я часто слышу: «Он вроде ложится вовремя...

Когда в семье появляется малыш, кажется, что вся жизнь теперь поделена на маленькие кусочки — между кормлениями, пробуждениями, крошечными периодами покоя. Родители новорождённых мечтают только об одном: чтобы ребенок проспал всю ночь и дал поспать маме и папе. На консультациях я часто слышу от них вопросы: «Это нормально, что мой малыш так часто просыпается? Почему он спит не так, как пишут в книгах? Сколько же он должен спать на самом деле?» Давайте разберемся, что на этот счет нам говорит современная наука...

Жила-была девочка Лада. Она очень любила гулять по лесу — искать мохнатые шишки, залезать на толстые ветки деревьев и смотреть сверху, как будто она птица или белка, слушать, как ветер шуршит листьями. Оттуда было видно всё — и ручей, и кусты, и пушистые вершины других деревьев. В тот день солнце светило особенно тепло. Лада забралась на дерево, потянулась, чтобы подняться повыше, засмеялась… Как вдруг ветка хрустнула, и Лада полетела вниз. Плюх! Всё произошло так быстро. Коленка горела от ссадины...