СНЫ & СКАЗКИ с Анастасией Кокеевой

В большом лесу, который был домом для самых разных зверей – больших и маленьких, мохнатых и крылатых, полосатых и пятнистых – жил молодой барсук по имени Брейвс. Как и у всех барсуков, у него на мордочке были чёткие белые и чёрные полоски — аккуратные, ровные, только там, где им и положено быть. Он с ними родился, как и его мама и папа, все его бабушки и дедушки, и все прапрапрабубушки и прапрапрадедушки. Брейвс рос смышленым и любознательным малышом, читал много книжек и отлично рисовал. Он много времени проводил наедине со своими мыслями, так как мама и папа его были очень заняты на работе...

После разговора о вечерних ритуалах у родителей часто возникает закономерный вопрос: «Мы вроде бы всё делаем правильно, но ребёнок всё равно плохо засыпает. В чём ошибка?» И действительно, иногда дело не в отсутствии ритуала, а в том, как именно он выстроен. Бывает, что с самыми лучшими намерениями родители создают условия, которые не помогают нервной системе успокоиться, а наоборот — поддерживают возбуждение и напряжение. Эти ошибки почти никогда не делаются «из вредности». Чаще всего — из усталости, тревоги, желания как можно быстрее уложить ребёнка и наконец выдохнуть...

Часто бывает, что мы недооцениваем простые базовые вещи. «Как это – психолог «прописывает» начать работу над психикой ребенка с дыхания? Да еще и такими несложными техниками? Неужели это работает?» – задаются вопросом сомневающиеся. ДА! Я не устаю повторять, что дыхание – это основа основ здорового развития человека, универсальная «волшебная палочка», с помощью которой нервная система переключается, снижая тревожность и перевозбуждение, насыщая мозг кислородом и обеспечивая заряд для его работы....

Каникулы и долгие зимние вечера — редкая возможность по-настоящему побыть вместе. Не между делом, не фоном, а рядом: под пледом, с чаем, в общем пространстве. Совместный просмотр мультфильмов — это не просто отдых, а тёплое время для контакта, разговоров и сближения. Важно, что мы смотрим. Качественные современные мультфильмы могут быть настоящим ресурсом: они помогают детям узнавать свои эмоции, развивать эмпатию, понимать ценности, говорить о сложном безопасным языком образов. А родителям — лучше слышать ребёнка и обсуждать чувства...

Почти каждый родитель интуитивно чувствует то, что подтверждает современная наука: чтобы ребёнок уснул, ему нужно не просто лечь в кровать, а переключиться на засыпание. Этот переход не происходит по команде. Нервной системе требуется время, повторяемость и ощущение безопасности. Именно это и создают вечерние ритуалы. Ритуал – это спокойная, узнаваемая последовательность, которая работает как настройка: «День закончился. Ты в безопасности. Можно расслабиться и отдыхать». Почему ритуалы работают:...