Биохакинг

Высокий инсулин связан с таким понятием, как ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ ГЛИКЕМИИ, показателем, напрямую влияющий на множество параметров здоровья, долголетие и … на возможность или невозможность похудеть.  Эта статья входит в цикл статей про инсулин - пожалуйста, обратите на него внимание. Читайте, распространяйте, повышайте свою осведомленность, становитесь здоровее и живите активно дольше. Актуальность - начну с козырей! Почему важно следить за этим показателем 90% людей - потому что продукты вокруг всё больше способствуют перееданию, накоплению жира и соответствующих проблем со здоровьем...

Я могу сразу отличить, кто станет чемпионом, добьётся успехов в жизни, станет богатым и прославит свой Род:  Среди тех, кто ко мне приходит, я вижу тех, кто пришел не сам, кто пришел сам и кто вечно думает.  • Тем, кого направили, или человек пришел по рекомендациям - им не очень надо.  • Те, кто вечно думает - им надо, не очень, не горит  • А есть те, кому надо, очень надо, очень-очень-очень сильно надо  Это вопрос чистой актауальности. Самая базовая характеристика чемпиона.  И, да, есть...

Я стоял голый перед ноутбуком, широко расставив ноги перед огромной панелью с инфракрасными лампами, стимулирующими выработку гормона роста (гормона молодости), производство коллагена (который с возрастом хуже вырабатывается) и (что объясняет наготу) выработку тестостерона (главного мужского гормона для либидо) и клеток спермы в яичках.  Под ногами у меня был шарик для массирования ступней, игольчатый иппликатор Кузнецова и доска Садху с деревянными иглами, и я старался менять положение ступней каждый 3 минуты (лучше кофе по утрам и контрастного душа)...

Сидя на лоджии 8-го этажа в широком кресле в 5:30 утра, я прокричал жене в соседнюю комнату «Эй, приходи посмотреть, как я по утрам пишу свои тексты» Через 3 минуты недовольная женщина появилась напротив меня, и тут же в ужасе попятилась назад, чуть охнув спросонья:  Я сидел в одних трусах, и пялился в телефон, судорожно нажимая на виртуальную клавиатуру.  За окном только-только брезжил рассвет, я ещё не умылся, кругом темнота, никакого стакана теплой воды с лимоном, никакого кофе. Сразу с постели за смартфон...

7,8,9,10,11 … зажатый в тренажере по прокачке квадрицепсев в душном, людном тренажерном зале «Альбатрос-Запад» в Калининграде, я приближался к отказному повтору, и медленно доводил себя до тошноты от, казалось бы, легкой 20-ти минутной тренировки.  Позже, лежа дома на диване, я приходил в себя, и пытался понять, что же было сложнее: только что законченная тренировка в отказ по методу Майка Ментцера, Артура Джонса, Дориана Йейтса и Юрия Верхошанского, 3 часа бега по 400-х сотому кругу стадиона «Балтика»...

По телевизору шел первый фильм, который я посмотрел за долгое время, «Росомаха», герой которого, Логан, является самым быстро регенерирующим человеком на планете.  «Вот хорошо бы мне так тоже быстро восстановиться!» - подумал я, так как вчерашняя силовая тренировка совершенно выбила меня из колеи. Работать могу на 5% от возможного, в голове туман, а настроение такое, что хоть дома весь день сиди, и ной, как маленькая девочка.  Я готов признаться, что раньше относился к восстановлению спустя рукава...

Нам дана уникальная возможность подключиться к любой информации из любой точки мира, но большинство не то, что не пользуются этой возможностью, а просто профукивают свою жизнь в постоянном тупом скроллинге развлекательного контента.  Естественно, когда что-то появляется на уровень выше, чем их мышление, не хочется вдаваться в суть. Не хочется себя качать, менять, улучшать, потому что это больно, неприятно и не приносит каких-либо результатов первые год-два-десять.  Ну просто, при прочих равных, мы живём на самом молодом фондовом рынке, где 24 года существует капитализм...

🔥🔥🔥 Тогда внедряй инструменты этого списка: ⠀ 1. Наладь режим сна (БАД - глицин) 2. Наладь режим дня (разбей день на 3 блока) 3. Убери чрезмерные физ нагрузки (ходи) 4. Изучи свой психотип (типологии личности) 5. Исключи эротический контент (не дрочи) 6. Проведи инфоголод на 1-3 дня (без телефона) 7. Проведи голод от еды на 1-3 дня (с водой) 8. Убери из рациона мучное (булки NO) 9. Чеснок перед сном 2 дня (больше - не надо) 10. Пей 1-2 литра воды в день (с БАДОом регидрон) 11. Исключи холодный душ (или уменьши время в нём) 12...

С 2020-го года каждый год у меня умирал близкий человек, мама, крестная, дядя, папа.  Психике нужно было как-то справляться. Кто-то говорит, что я повзрослел. Кто-то, что постарел.  Факт на лицо - смерть близкого всегда меняет человека, заставляет пересмотреть ценности и как-то адаптироваться к новой реальности.  Смерть близкого может и чаще всего запускает в организме и психике сожалеющего ряд процессов - это и обесценивание, что не смог помочь, удержать, справится, и злость на умершего, что...

Если бы можно было сказать вам только 1 инструмент, который изменит вашу жизнь, без пустых, красивых, громких слов, то я назвал всего одно слово:  ТАБЛИЦА  Вы знаете множество инструментов и без меня, дяди в экране смартфона и/или умных, полезных книг и курсов. Множество информации со школы, универа, аспирантуры, научной деятельности, собственных копаний в библиотеках и интернет-помойках С ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ:  Найти тот самый волшебный рычаг, меняющий реальность через мену себя, своего мышления и тела...

Вода - главный источник жизни, и, если дома у вас не стоит серьезная фильтрационная система очистки воды, то вы очень, очень, очень сильно недополучаете ресурса собственного здоровья. Честно говоря, вы даже слабо себе представляете, каково это чувствовать себе НЕзеленым, НЕуставшим, НЕопухшим.  И даже не столь важны протоколы питания и физической нагрузки, если вы пьете некачественную воду. Потому что мы на 70+% состоим из воды, и это понятно, что ни о каких тренировках, жизненном и профессиональном...

Я обожаю гаджеты. Наверное, восхищение к ним идёт из детства. Обожаю, когда какая-то штука что-то там показывает, что-то автоматически делает и приносит мне какую-то пользу. Я, прям, кайфую от этого - я фактически ничего не делаю, а на меня тут работают. Красота.  Ниже мой топ гаджет-прибамбасов:  1 Часы повседневные   2 Утяжеленное одеяло  3 Световой будильник   4 Нательный датчик измерения глюкозы  5 Умный матрас  6 Солевая лампа для сна  7 Фитнес-трекер   8 Шнековая соковыжималка  9 Вибро-массажер...