Сон-статьи

Ты не спишь ночами, досыпаешь днём, не можешь встать рано, просыпаешь на работу, не работает мозг без кофе по утрам, чувствуешь слабость после ночи без сна или имеешь проблемы с засыпанием? Тогда тебе абсолютно необходимо:  ❗️ЧАСТЬ 1 - ИНСТРУМЕНТЫ Отвечая на первый пункт, возьми на вооружение следующие инструменты для улучшения качества сна: Больше рабочих инструментов биохакинга тут 👇 Дополнение. Я человек крайне практичный, и не люблю лить воду. Не понимаю, как можно давать людям рабочие фишки, просто потом оставляя их с ними...

Я давно хотел написать отдельный материал именно про гормон серотонин. В копилке уже есть про глюкагон, инсулин (статья 1 и статья 2), тестостерон (статья 1, статья 2 и статья 3), соматотропин, дофамин (статья 1 и статья 2), лептин, адреналин (статья 1 и статья 2) И вот, наконец-то, пришло время коснутся подробнее темы серотонина. Я этому рад - а вы? Ниже, сначала будет малюсенькое вступление, а потом разгонимся, и поедем исследовать гормон серотонин, и радоваться.  Итак, поехали.  Мощная статья про углеводы не будет полной без указания влияния серотонина на образование лишних килограммов...

В статье обращаюсь к читателю на «Ты» - кого это смущает, не читайте дальше. Пробую разные форматы. Статья из 2-х частей - в первой даю список того, что можно использовать для улучшения качества сна, а во второй предоставляется уже психологический подход к улучшению этого момента. Кто верит в материальную составляющую жизни, прочитайте хотя бы 1-ю часть. Кому не чужда и психологическая составляющая, обратите также внимание и на 2-ю. Спасибо. Поехали. Ты не спишь ночами, досыпаешь днём, не можешь...

Я люблю тему сна - она показывает, как человек относится к себе, любит ли, уважает ли свою базовую потребность и, соответственно, несёт ли благую весть в мир посредством подтянутого вида, концентрации, доброго настроения и не постоянного потреблядтсва. Давай так: сначала я сгущу красок, показав, что значит не спать правильно на жизненных примерах, потом расскажу про главные мифы о снотворных и в конце дам решение проблемы за счёт утренних ритуалов для отличного сна. Кто-то проводит на эту тему бесконечные марафоны, семинары, курсы...